Blessure: coup de fouet cervical

FONTE ZOOM:
Le fouet est une petite ou parfois grosse larme dans un muscle. Un fouet peut se produire, en principe, dans chaque muscle, mais est le plus souvent vu dans le muscle du mollet.

Causes

Grande charge soudaine d'un muscle, par exemple:
  • Un muscle froid qui n'a pas été préparé pour une activité majeure / l'absence d'un bon échauffement
  • A muscles raccourcies ou rigides, pensent de chaussures plates marcher si vous venez allé une semaine sur les talons
  • Trop rapide ou d'un bâtiment de l'exercice excessif
  • Structure de formation unilatérale
  • Fatigue
  • Conditions froides et humides

Dans 80% des cas un coup de fouet se produit pendant l'exercice.

Traitement

Après l'apparition de la jambe coup du lapin doit être égal refroidi et haute sont déposés. Le mieux qu'il peut aussi être un bandage compressif à être construit afin de garder la houle montante peu en échec. Ensuite, un bandage de compression permanent peut être appliqué afin de se assurer que le tissu endommagé est pressé contre l'autre, ce qui rend plus facile durcit. Il est nécessaire qu'il y ait un ascenseur de talon donné, au début il devrait être supérieure à deux centimètres. En raison de cette augmentation, le pied est étiré, de sorte qu'il ya moins au muscle du mollet dessinée.

Après deux semaines, le muscle peut être de nouveau légèrement tendu, mais pas trop loin, puis le tissu peut se déchirer à nouveau. Après quatre à six semaines peuvent être exercent à nouveau soigneusement ramassé, cependant, il varie d'une personne combien de temps il prend la récupération. Certaines personnes ont besoin d'une période de récupération qui va plus vers les douze semaines.

Mieux vaut prévenir que guérir

La recherche a montré que les athlètes qui ont fait au moins 10 minutes échauffement ont nettement moins de chances de coup du lapin. Prendre que l'échauffement tellement au sérieux, il peut vous faire économiser beaucoup de douleur.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité