Blocus dans l'articulation costovertébrale - informatif

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Les côtes vertébrale articulations sont souvent particulièrement vulnérables à des blocages. La douleur peut limiter grandement dans la vie quotidienne, tandis que il ya beaucoup de conseils pour vous aider à retrouver la forme rapidement.

Pour débloquer

  • Blocus de la nervure articulation vertébrale souvent causée par un faux mouvement, même une mauvaise attitude peut conduire à des blocages récurrents.
  • La chaleur déclenche souvent les muscles tendus douloureux surtout pour les blocages. Essayez avec un tampon de perforation ou une bouteille d'eau chaude pour résoudre le blocage douloureux et détendre les muscles.
  • Pour blocages lourds aussi un analgésique peut être nécessaire pour détendre les muscles et rétablir la mobilité.
  • Si le blocage de la nervure articulation vertébrale se produire encore et encore, alors vous devriez essayer de physiothérapie pour améliorer la posture et les muscles forts. Cela signifie que vous êtes alors libre en permanence des plaintes.

Mobiliser les articulations vertébrales thoracique

  • Mouvement est le médicament de choix pour un blocage dans l'articulation costo-vertébrale. Commencez avec une mobilisation de lumière et d'étirements. Rouler le haut du corps un, la tête laissa tomber à la poitrine. Puis mettre en place sur la partie supérieure du corps et d'étendre vos bras à hauteur des épaules à l'arrière. Aller en profondeur dans le tronçon, se arrêter à la fin de la brève de mouvement et puis relâchez l'étirement. Répétez cette opération 3 fois.
  • Ensuite, mettre sur le ventre et étirez vos bras vers l'avant à l'avant du corps. Placez les paumes et soutenir le haut du corps vers le haut. La hanche et du bassin restent fermement gisant sur le sol. Pause pour un moment à la fin du mouvement, expirez profondément et se détendre et laissez-vous ensuite tomber à nouveau.
  • Allongez-vous sur le côté, ses jambes et plié. Tournez maintenant à la partie supérieure du corps et le bras tête autour vers la position couchée. Maintenez l'étirement pendant un moment, puis retourner à la position de départ. Modifier la page.
  • Ces exercices doivent être effectués uniquement si la douleur ne augmente pas. Pour une douleur intense et un malaise général, il est conseillé de consulter un médecin.
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