Boire trop d'eau? - Comment boire saine

FONTE ZOOM:

Combien d'eau êtes-vous autorisé à boire par jour? Est-il possible de boire trop? Ce ne est pas si facilement. Une chose est certaine, cependant, que beaucoup potable est saine. Ils devraient aussi prêter attention à certaines choses.

Donc, ne pas boire trop d'eau

Boire est l'élément vital pour notre santé. Vous pouvez commenter quelques semaines sans nourriture, mais sans liquide.

  • Si vous buvez trop peu ou rien, vos organes peuvent subir des dommages. Les polluants sont transportés ne suffit pas.
  • Boire est également très important pour notre performance mentale. Notre corps est de 70 pour cent d'eau.
  • Pouvez-vous boire trop d'eau du tout? Fondamentalement pas. La demande en eau est très différente pour les personnes. Enfants Parfois, vous devez faire boire ou boire seulement si vous avez soif. Ce est parce que l'eau fatal est également important pour le système immunitaire.
  • Pour les adolescents et les adultes se applique: au moins 1,5 litres, les deux meilleurs litres d'eau par jour. Vous ne pouvez pas boire trop, parce que le corps excrète l'excès d'eau à travers la peau par la transpiration.
  • Si vous faites un travail physique ou de l'exercice, vous devriez boire au moins jusqu'à cinq litres d'eau par jour.
  • Ils absorbent également du liquide sur la nourriture. Mais vous devriez essayer de répondre à au moins 60 pour cent de vos besoins à travers l'eau. Déterminer les experts des besoins en ce qui concerne le montant de l'apport calorique. Kilocalorie par un millilitre d'eau doit être bu. Se il ya plus, il est également bon.
  • Savez-vous les paroles "potable mais pas autant, ou vous aurez un ventre de l'eau" ou "Juste ne buvez pas tant que inhibe l'appétit"? Mangez moins cher, et boire plus.
  • Si vous buvez trop d'eau avec de l'acide carbonique, qui peut conduire à un gros ventre. Remplacez l'eau de l'eau encore. Alors plus d'eau va dans le corps.
  • Si vous êtes malade ou faites un régime, vous devriez boire plus de deux litres d'eau par jour. Ceci est important pour le système immunitaire.

Buvez-vous en bonne santé. Vous vous sentirez en forme et apporter plus de puissance, vos augmentations de concentration et votre corps à se sentir mieux.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité