Bon sommeil - comment cela fonctionne dans le bruit

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Pour être en mesure de bien dormir, ne est pas évidente. Quiconque a déjà passé une routine de nuit blanche peut chanter une chanson. Ceci est particulièrement gênant quand il ya du bruit étrange que prend votre sommeil. Comme vous pouvez encore attraper quelques heures de votre repos bien mérité, cliquez ici.

Bon sommeil malgré le bruit

Bien sûr, il serait plus facile de simplement éteindre la source de bruit. Si ce ne est pas possible, il est nécessaire de réduire le bruit autant que possible avant de se endormir est de penser à tous.

  • En plus des bouchons d'oreille classiques, vous pouvez obtenir dans ne importe quelle pharmacie bien garnie, ici vous recommande l'utilisation de coton, d'autant qu'il est présent dans presque tous les ménages.
  • Si vous ne avez pas encore des bouchons d'oreilles de coton sous la main, vous pouvez faire avec des tampons de coton lorsque vous tirez à part facilement. En faisant cela, mais attention à ne pas trop à déchirer le coton dans sa structure, parce que sinon vous allez passer beaucoup de temps après le réveil avec l'enlèvement des restes de coton de leurs oreilles.
  • Une façon élégante de marcher le bruit de la route et en même temps pour distraire de la nuisance de la pollution sonore, à écouter de la musique. Idéalement, utilisez un casque, vous pouvez définir les Sichauf battue oreilles. Cette soi-disant essentiellement écouteurs intra-auriculaires qui obstruent directement dans le conduit auditif recommandé.
  • Si possible, demandez dès que possible à un professionnel des soins auditifs. Pouvez-vous savoir, la perturbation ne devriez pas être éteint, ajuster la protection qui se trouve bien dans l'oreille, entendre meilleures caractéristiques de réduction du bruit et est, en outre, encore endormi approprié.
  • Si vous ne prenez toutes les mesures de réduction du bruit, vous avez encore la possibilité soit de définir les émeutiers à la parole ou à promouvoir activement la fatigue, car il est connu que la fatigue extrême peut conduire à la tolérance de bruit excessif. Particulièrement adapté voici un bain chaud, après quoi vous pouvez boire une tasse de thé.

Nous souhaitons bonne nuit de sommeil!

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