Bon sommeil, dans quelle posture mieux dormir?

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Un bon sommeil est quelque chose qui pour certains est évident, et d'autres ne peuvent que rêver. Naturellement, l'une endormi, et l'autre continue de souffrir de troubles du sommeil. Pour trouver le sommeil, les gens prennent différentes postures de sommeil. Mais comment pouvez-vous savoir qui est la meilleure attitude à mieux dormir?

La meilleure posture ou position pour bien dormir

Le sommeil est essentiel pour une bonne récupération de l'organisme des exigences mentales et physiques de la journée. Se il se endort mal que le corps peut récupérer moins bien et vous vous sentez le matin pire. Les problèmes de sommeil peuvent que le fonctionnement efficace d'une personne sérieusement entraver. Il est donc bon de savoir quelle attitude est préférable d'être en mesure de bien dormir.

Différents types de postures ou positions pour dormir

Il ya plusieurs façons que vous pouvez dormir. La seule préfère dormir sur le côté, tandis que l'autre dort toujours sur le ventre. Quelle position est préférable d'être en mesure de bien dormir, principalement dépend de la préférence personnelle de la traverse. Il est vrai que les différents types de couchage positions avantages et inconvénients.

Dormir sur le côté avec les jambes pliées

Cette attitude est la meilleure position de sommeil pour la digestion: il empêche la régurgitation et brûlures d'estomac. L'inconvénient est que l'on met plus de pression sur le côté de votre visage. De plus, le bras ou l'épaule peuvent vous reposer le corps mis sous pression de sorte que vous obtenez dans un sommeil, engourdissement.

Dormir sur le côté avec les genoux relevés haute: la position du fœtus

Cette attitude est semblable à la précédente, mais pas les mêmes. Lorsque les jambes de stance précédents légèrement pliés, ceux-ci sont très relevés en position fœtale. La position fœtale peut provoquer des douleurs et des maux de tête cou parce que votre colonne vertébrale et votre cou ne se trouvent pas toujours sur la même ligne. L'avantage est que beaucoup de gens se sentent en sécurité dans cette position, et donc plus facile de trouver le sommeil.

Dormir sur le ventre

Une autre position de sommeil est couché sur l'estomac. L'avantage de cette approche est que le ronflement est peu ou aucune chance que vous mentez avec votre nez sur votre oreiller. Alternativement, le sommeil sur votre cou de l'estomac entraîne et éventuellement interférer avec la respiration.

Dormir sur le dos

Le dos est une partie délicate du corps qui devrait être en mesure de bien dormir à rétablir la pression pendant les efforts de la journée. L'avantage de cette approche est que le poids du corps est réparti sur toutes les parties du corps. Ceci est avantageux pour les articulations. L'inconvénient de cette approche est qu'elle peut promouvoir le ronflement, car la mâchoire et de la langue sont complètement détendus.
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