Bonne humeur get - les 11 meilleurs conseils

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Mauvaise humeur peut avoir de nombreuses causes et les raisons. Avec quelques trucs simples, il parvient toujours à revenir à une bonne humeur. Avec les bons outils, peut la mauvaise atmosphère dans pluvieux combat tout comme de mauvaise humeur à cause de l'ennui.

Chocolat comme une humeur

Simple, mais efficace: chocolat comme nourriture pour les sentiments est le bienvenu à nouveau et fonctionne réellement. On ne sait pas pourquoi le chocolat soulève l'humeur. L'hormone sérotonine bonheur peut être responsable pour cela, mais aussi de la caféine, théobromine, ou tout simplement le goût. Comme un petit pick-me-up aidera tout le chocolat.

Grimace de pitre dans le miroir

Si vous voulez obtenir une bonne humeur, parfois, vous avez juste à faire comme se il avait. Le principe fonctionne étonnamment rapide et bon. Imaginez, en face du miroir et couper grimaces gaies Aiment-ils tout simplement vous obtiendriez dans une bonne humeur déjà. Faites glisser les coins de la bouche vers les oreilles et essayer si vous aimez rire à haute voix. Il ne prend pas longtemps et ils le fera automatiquement.

Une métamorphose ou un changement du type

Qui dans sa vie a peu de place pour la joie de la vie, parfois besoin d'un peu de changement. Commencez par vous-même et vous donner une cure de jouvence. Cela peut aider des amis ou embaucher un consultant de style. Avec un peu de chance ce suffisant pour vous faire sentir mieux dans votre peau.

Déplacez les meubles contre la mauvaise humeur

Semblable à la restyling fonctionne parfois le changement dans un environnement familier. "Meubles en mouvement" est annoncé dans cette stratégie. Déplacez même les meubles dans votre maison, changer les pièces. Mettez de la couleur à la fixation murale ou de pimenter votre décor avec des accessoires, une belle couverture et des bougies sur. Accompagné de votre musique préférée, vous donner les changements dans votre appartement des pensées positives tout.

Utilisez l'influence de la lumière et de l'air à la bonne humeur

Lorsque les jours raccourcissent et plus sombre, fait beaucoup pour créer la dépression hivernale. Le manque de lumière signifie que nous nous sentons fatigués, triste et épuisé. Aller à l'air frais, même si le ciel est couvert, la lumière pour recharger. Même avec des nuages ​​sortir plus de lumière que l'intérieur.

Un achat pour animaux de compagnie

Les animaux domestiques sont bon pour l'âme. Cela a été démontré dans de nombreuses études. Si vous avez un animal domestique, pour lequel il peut prendre soin de lui, il se sent moins seul. Vous serez automatiquement donc dans une bonne humeur. Vous ne avez aucun moyen de vous donner à acheter un animal de compagnie? Ensuite, proposez votre aide à l'abri ou d'un animal vous sitter.

Obtenez plus de visiteurs

En outre, si nous obtenons bonne ou mauvaise humeur, détermine souvent notre réseau social. Rien ne est mieux que de recevoir des visiteurs dans leurs propres maisons après une semaine stressante. Invitez vos amis pour se détendre ou de divertir votre famille avec un bon repas. Ou vous venez de boire une tasse de café avec les voisins, ou voisin.

Faire du sport et bouger tous les jours

Sport qui vous rend heureux. Dans le sport, la sérotonine, hormone du bonheur est libéré. Pour cela, vous ne avez pas à la performance sportive. Même une marche rapide autour du bloc ou sur la façon de travailler permet de lever l'humeur.

Donnez font plaisir

Qui ne connaît pas le visage heureux de la publicité avec des chocolats destinataire. Obtenir le même effet si vous allez attentivement toute la journée et donner un peu de traiter les autres. Parfois, ce est assez pour arrêter la porte de quelqu'un pour effacer le siège dans le train. Essayez aussi de donner étranger avec un sourire amical. Les lumières dans les yeux des autres vous aideront à même rapide pour obtenir une bonne humeur.

Obtenez un service de massage et des soins spa

Faites quelque chose de bon à venir dans la vie quotidienne trop court. Par conséquent, traitements de spa ou des massages une excellente occasion de se faire plaisir. Ceux qui sont physiquement détendue, peut balancer l'âme. Des massages peuvent obtenir le physiothérapeute ou utiliser les services de spa, qui sont offerts dans les gymnases, beauté et bien-être des studios ou des spas.

Familier avec les cultures étrangères

Rien ne vous rend plus heureux que de découvrir le monde. Surtout quand vous vous sentez pris au piège dans votre vie quotidienne qui conduisent vous voyagez à une meilleure humeur. Vous apprendrez non seulement de nouvelles personnes et cultures, mais aussi de repenser votre propre pensée et de comportement. Si vous ne avez pas l'argent ou le temps de voyager, vous pouvez bénéficier de rencontres culturelles, des tables rondes et des cours de langue.

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