Bonne résistance à l'automne

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À l'automne, quand il fait froid, il est sage de considérer ce supplémentaire à votre résistance. Afin de ne pas tomber malade que vous pouvez faire vous-même beaucoup en tenant compte de votre régime alimentaire et d'autres facteurs qui donnent une bonne résistance supplémentaire.

Pire résistance à l'automne?

Votre résistance est à l'automne et en hiver, en principe, pas être inférieur à celui de l'été, ou ce qu'il est de sorte qu'il est plus difficile de maintenir une bonne résistance. Ce est parce que les gens aiment le plus froid plutôt sont plus souvent assis à l'intérieur avec les fenêtres et les portes fermées. En conséquence, il ya moins d'air frais, permettant aux bactéries plus de temps à se multiplier et les virus sont plus susceptibles, et si un homme a une fois pris un virus, d'autres personnes, il pourrait être contaminé.
Avec toutes ces attaques supplémentaires sur votre corps est à l'automne sage de construire déjà une forte résistance à la grippe, les rhumes et autres.

Comment renforcer votre système immunitaire?

Votre résistance obtient un coup de pouce que vous obtenez assez de sommeil, mangez sain, obtenir assez d'air frais et si vous ferez assez mouvements et détend. Toutes ces choses feront de votre corps plus fort, et si votre corps est plus fort que ce est moins sujette à des bactéries indésirables et autres.

Quand vous sortez, il est particulièrement important de protéger votre tête et votre cou contre le froid. Ces parties du corps sont plus sensibles au froid, de sorte que vous tombent malades plus vite. Aussi bas de votre dos et vos pieds devraient garder au chaud. Si vos pieds sont chauds, le reste de votre corps aura également moins vite froid. Vos assure bas du dos garder au chaud pour une bonne protection de vos organes, vos organes comme le «froid» se ils auront à travailler plus fort. Ici, votre corps a plus d'énergie que nécessaire pour, et donc sera à nouveau sensibles aux virus.

À l'automne, il est important de plus que la normale pour lutter contre les bactéries à l'intérieur, car il aussi souvent mentionné ci-dessus plus de bactéries asseoir à l'intérieur. Également effectuer les gens autour de vous entraînent probablement plus de bactéries. Extra considèrent l'hygiène, vous pouvez le faire en faisant un nettoyage de temps supplémentaire et le plus souvent se laver les mains avec un savon antibactérien. Les bactéries seront tués par cela et peuvent ainsi obtenir moins virus de se multiplier et se propager.

Vitamines supplémentaires

En plus d'une alimentation saine peut être sage de prendre une vitamine pilule tous les jours là pour vous assurer que vous ingérez suffisamment de tous les matériaux nécessaires. Il ya beaucoup de pilules de vitamines disponibles que toutes les vitamines dont vous avez besoin contenir 100% de la quantité quotidienne recommandée. Cela peut être un très bon complément à un régime alimentaire sain.

Pour une bonne résistance sont des graisses, des hydrates de carbone et des protéines sont les principaux matériaux de construction. Assurez-vous que vous mangez des aliments avec autant de vitamine C; Cela provoque votre corps à produire plus de protéines. Les protéines permettent bactéries pathogènes dans votre corps. Aussi vos intestins sont très importants pour une bonne résistance. Pour garder votre intestin sain vous devez vous assurer que vous ingérez suffisamment de fibres à partir de produits naturels et vous buvez suffisamment.

Avec une bonne santé, reposés et le corps détendu, vous avez automatiquement une forte résistance, et vous sont moins sujettes aux virus et bactéries.
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