Bouche ouverte pendant le sommeil - si vous empêchez la bouche sèche

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Si la bouche pendant le sommeil est ouvert, il sera inévitablement sec. Cela peut être très mal à l'aise, se propager au cou et causer des douleurs au cou. Cependant, vous pouvez essayer de faire quelque chose au sujet de la sécheresse de la bouche.

Cela peut aider à la sécheresse

  • Pour éviter la bouche sèche pendant le sommeil, il est bien sûr préférable de simplement fermer la bouche. Parfois, je ne peux pas réussir, mais partout. Alors vous devriez essayer d'obtenir moins un certain soulagement.
  • Une hydratation adéquate est très importante pendant la bouche sèche, ainsi que pour les yeux secs. Qui a tendance à dormir avec votre bouche ouverte, par conséquent, devraient boire suffisamment.
  • Buvez au mieux sans tanin ou de thé astringent avant le coucher. Il se agit notamment du thé noir, thé à la menthe et les thés les plus amères.

Donc la bouche pendant le sommeil ne reste pas en place

Au meilleur moyen d'éviter une sécheresse de la bouche pendant le sommeil, lorsque vous essayez de fermer cette nuit.

  • Essayez de vous placer à se endormir afin que votre bouche ne est pas surprenant. Si nécessaire, soutenir la mâchoire inférieure avec une couverture.
  • La position de sommeil en décubitus dorsal se offre comme non seulement, parce que la bouche est très légèrement ouverte ici. Essayez préfèrent dormir sur le côté, de préférence avec la tête légèrement inclinée vers le bas.
  • Ne jamais tenter de verrouiller votre mâchoire pour dormir avec un chiffon ou similaire. Non seulement est-il un risque que vous étranglez dans son sommeil, mais aussi un nez bouché ne peut être compensée par la bouche afin de respirer. Si vous dormez très ferme, menacé d'un manque d'oxygène.
  • Chaque fois que vous vous réveillez la nuit avec la bouche ouverte, prendre une gorgée d'eau et de tourner la page.
  • Si la sécheresse se propager à votre cou et faire ici pour la douleur, l'enrouement, ou d'autres problèmes, est de consulter votre médecin de famille.
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