Bras de la nourriture glucides augmente la sensibilité à l'insuline après l'exercice

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À l'Université du Michigan scientifiques ont mené une étude dont les résultats peuvent être patients diabétiques et obèses est particulièrement important. En conséquence, un repas qui se compose de faible teneur en glucides est consommé après l'exercice, augmenter la sensibilité à l'insuline.

En conséquence, cela signifierait que les diabétiques peuvent réduire la quantité d'insuline fournie peut, avec l'entraînement physique régulier et un habitudes alimentaires en conséquence temps-coordonnée.

Que l'exercice peut augmenter la sensibilité à l'insuline, est connu depuis longtemps. Ce qui est nouveau, ce est la réalisation que la sensibilité peut être augmentée par une faible teneur en glucides repas après l'entraînement. L'étude de scientifiques américains a également montré que un aliment faible en calories un Verbsserung de sensibilité à l'insuline après l'exercice favorise pas mieux qu'un faible en glucides repas.

Autres conclusions qui pourraient atteindre les scientifiques avec leur étude est la limitation des effets positifs sur la santé de la formation. Toute augmentation du métabolisme qui sont venus dans des entraînements réguliers en être, comme une sensibilité accrue à l'insuline et diminuer la pression artérielle, de moins en moins toutes les heures jusqu'à ce que vous commencez avec la prochaine session de formation. En d'autres termes, vous ne pouvez pas former en stock pour profiter au maximum des effets bénéfiques des séances d'entraînement. Pour les diabétiques, il est important de se organiser suffisamment fenêtre de temps pour l'entraînement réguliers au cours de la semaine. Quiconque tente de faire face à de longues séances d'entraînement ce week-end dans la forme, augmentant la sensibilité à l'insuline de l'effet de la formation n'a pas beaucoup.

Dans l'étude participé neuf hommes qui ont mené une vie plus passive. Tous les hommes étaient en bonne santé et âgé de 27 à 29 ans. Les neuf sujets ont été tenus de participer à différentes expériences et des essais. Les essais différaient dans ce que les hommes ont mangé après la formation.

  • Dans une expérience de contrôle, les sujets ne ont pas fonctionné et a obtenu un repas qui correspondait à leur apport calorique normale.
  • Dans une autre expérience, les hommes procédé à un exercice aérobique modéré pendant 90 minutes sur le tapis roulant, puis mangé un repas qui contient exactement le même nombre de calories consommées pendant la formation avaient été les sujets. Les proportions des trois groupes de macro-éléments sont les mêmes.
  • Dans une troisième expérience, les sujets formés à nouveau pendant 90 minutes sur le tapis roulant, mais ont ensuite reçu un repas qui contient seulement une faible teneur en glucides.
  • Dans la quatrième et dernière tentative, les hommes ont été donnés après votre séance d'entraînement de manger un repas à faible teneur en calories dans environ un tiers moins de calories contenues, comme la nourriture des autres tests. Bien que le repas était faible en calories, ils avaient une teneur relativement élevée en hydrates de carbone.

Lorsque les participants augmentation de la sensibilité à l'insuline a été observée pour toutes les formations. Cependant, l'augmentation de la sensibilité était plus élevée lorsque les hommes avaient mangé un faible teneur en glucides des aliments.

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