Brrr, il fait froid

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Il faut le froid plus rapidement que d'autres, et parfois vous êtes tellement froid qu'il semble que si vous ne pouvez pas garder au chaud. Que pouvez-vous faire de mieux pour se réchauffer à nouveau de toute façon, et comment vous assurez-vous que vous avez le moins froid? Ce que vous ne devriez pas faire quand vous avez souvent sit froide encore et beaucoup de café ou de boire de l'alcool et de manger du chocolat. Fumer ne est pas recommandé. Cela ne fera que ramener une circulation pauvre de sang vous donnant la plutôt froid. Mais que devez-vous faire?

Froid aux pieds

Si vous avez froid aux pieds, il semble que vous ne voulez pas être chaud. Le mieux que vous pouvez vous laver les pieds avec de l'eau tiède pour réchauffer ou prendre un bain de pieds chaud. Cela met les pieds sur la température et obtenir votre auto par temps chaud. Non seulement les pieds froids, mais la transpiration des pieds peuvent se assurer que vous obtenez le très froid. Donc, assurez-chaussures toujours bon ventilés, même en hiver.

Une mauvaise circulation

Si vous avez toujours le froid, cela peut être dû à une mauvaise circulation sanguine. Un mouvement suffisant aide à garder la circulation sanguine. Aussi manger régulièrement. Cette maintient le système digestif et vous aller avoir moins froid. Que va aussi aider d'accord pour masser le soir dans la douche votre peau avec une brosse de massage ou un gant de massage. Terminez la douche toujours avec de l'eau froide pour une meilleure circulation sanguine. Bien sûr, un véritable massage aussi un bon moyen pour améliorer la circulation sanguine.

Boisson chaude

Une tasse de thé chaud aide également à obtenir plus chaud. Il existe différents thés qui aide supplémentaire pour réchauffer rapidement à nouveau. Il se agit notamment du thé avec du romarin, Sterrenmix, thé d'hibiscus et de thé au gingembre. Même une tasse de soupe épicée est toujours bon de descendre la température. En outre, ce est avec le temps froid est important de boire suffisamment.

Les aliments qui peuvent devenir chauds

Le bon régime peut fournir une meilleure circulation sanguine et donc plus de chaleur dans votre corps. Quels sont les nutriments vous pouvez alors mieux pour vous prendre?
  • Gingembre
  • vitamines B et la vitamine C.
  • Plats épicés avec des épices pointus tels que le poivre de Cayenne
  • Ail
  • Magnésium

Même en mouvement

De se asseoir encore faire froid, alors mettez que la musique et la danse autour de la salle, faire quelques exercices d'étirement ou de se joindre à un jeu sur la Wii ou Xbox Kinect. Donc vous pouvez apporter la circulation repartir sans avoir à sortir. Seulement quinze minutes en mouvement et vous avez le temps chaud.

Vêtements

Il est également important de se habiller pour l'extérieur. Plusieurs couches sur l'autre vous assurer d'avoir le plus vite chaud. Porter autant de substances naturelles. Les vêtements synthétiques vous gardera beaucoup plus frais. Allumer le chauffage trop élevé. Donc, vous vous habituez à la température élevée, avec le résultat que vous obtenez encore plus froid. En outre, les grandes différences de température sont un drain sur votre corps.
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