Bruise fraîche - de sorte que vous obteniez la bonne

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Une seconde il ya tout était en ordre, et maintenant il est en panne et maintient déplorant la cheville. Lorsque vous photographiez le ballon de la collègue n'a pas frapper la balle, mais l'articulation. La chose la plus importante dans la première aide une ecchymose est de refroidissement de sorte que les plaintes sont atténués.

Cool as une première mesure

  • Si vous êtes sur le terrain de sport, à l'entraînement ou la compétition, vous pouvez être assez chanceux que quelqu'un avec un trousses de premiers soins sur place. Dans ces cas sont généralement des blocs réfrigérants. Allongez-vous une telle compresse froide sur la zone douloureuse.
  • Êtes-vous dans leur propre ou une maison d'amis, peut-être un pack de froid ne est pas à portée de main. Vous avez alors mais probablement la chance d'avoir un congélateur dans le voisinage. Prenez un sac congelé de fruits ou de légumes, glace ou quelque chose comme ça et le mettre sur l'os touché.
  • D'autant plus regrettable ce est quand cela arrive une ecchymose au grand air lors d'une randonnée. Si vous avez beaucoup de chance, mais ce qui se passe près d'un ruisseau ou d'un lac, dont l'eau peut refroidir vos pieds.
  • Depuis particulièrement sujettes sur les mains et les pieds à gelures, il est important qu'une couche supplémentaire située entre l'élément de refroidissement et votre peau qui protège contre le froid extrême. Mettez un chiffon, une serviette, un foulard ou quelque chose entre les deux. Elle rayonne encore assez froide pour refroidir vos os.
  • Ne arrêtez pas aussi rapidement à fournir votre ecchymose de froid. Dix à 15 minutes, vous devez attendre jusqu'à ce que vous débarrasser de vos pieds du froid.
  • Est la douleur par le toucher, mais trop fort, vous pouvez arrêter le cours d'auto-traitement.

Traiter l'ecchymose

  • Une ecchymose est difficile à distinguer de la force en dehors d'un os cassé. Comme dans le cas d'une fracture se produit de fortes douleurs, le gonflement et la formation d'un hématome.
  • Il est donc important que vous y allez avec une ecchymose à un médecin. Ceci est particulièrement important si vous ne pouvez pas déplacer l'articulation ou dysesthésies. Ensuite, vous devriez ne pas perdre de temps.
  • Afin de prévenir la douleur et l'enflure que possible, stocker les pièces corps augmente touchées.
  • De médecin pour obtenir en fonction de l'étendue des analgésiques de la douleur et des médicaments qui préviennent l'inflammation.
  • Si vous voulez continuer à refroidir vos os, vous pouvez réaliser des paquets Quark. Pour cela, un chiffon et de l'enduire avec du fromage cottage du réfrigérateur mince propre faire. Plier le tissu et le placer sur la zone douloureuse. A le caillé est chauffé, vous pouvez échanger l'enroulement de continuer de refroidissement l'os.
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