Brûler balle du pied en faisant du jogging - que faire?

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Encore et encore, vous revenez de jogging avec des douleurs balles dos. Lentement, il cessera d'être amusant à passer. Peut-être que vous pouvez le ballon du pied brûlant, mais encore fournir un remède. Alors, que faire à la combustion de balle du pied? Lisez la suite!

Que faire contre la balle brûlant du pied

  • Foire brûler balles de chaussettes «mauvaises» ou chaussures liés tort. Si chaussettes Schoppen ensemble tout fonctionnant sous vos pieds, vous pouvez compter sur la sécurité avec le ballon du pied brûlant. Évitez de porter des chaussettes bien ajustés en coton et de regarder pour une fermeture de couture douce sur les orteils. Même avec les orteils souvent des points de pression provoquées par les coutures des bas.
  • Les chaussures sont similaires. Chaussures mal et chaussures de liage mauvaises facilité l'émergence de balle du pied brûlant. Si vous avez déjà acheté chez le détaillant adapté à vos chaussures de sport pour beaucoup d'argent, ne se appliquent pas en outre par un dépôts orthopédiques faits. En général, aujourd'hui, vos pieds sur la vidéo sont mesurés dans un magasin d'articles de sport et ensuite aligné des chaussures adaptées. Les dépôts sont donc hors de propos. Lorsque acheter des chaussures assurez la chaussure une plus grande taille à acheter. Lors de la marche vos pieds gonflent automatiquement et "adaptent" chaussures achetés sont vos pieds rapidement trop petit. Lorsque attachant lacets se agenouillent. Cela signifie que votre cou augmente légèrement et attachez la chaussure différente. La chaussure est ensuite attachée optimale et a suffisamment d'espace. Aussi l'avant vous devez garder les lacets à créer l'espace suffisant de pied
  • Porter Alors que Chaussures de course, mais que dire de la classe moyenne, parce que vous ne exécutez pas aussi fréquemment coussin-ballon peut aider. Souvent manquant chaussures de essolchen sur la flexibilité suffisante et l'amortissement est très mauvaise, surtout si vous exécutez souvent sur asphalte. Selon l'endroit où vous avez vos balles brûlantes au coussinet du talon ou l'Vorfußballen, il existe dans le commerce coussinets de gel spécial ou remplis de gel de tissu que vous sellerie en pâte dans la chaussure au point que vous vous préparez plaintes à pied. Ces informations pied généralement les établissements de soins ou le commerce de chaussures, il ya ces coussinets de gel disponibles. Aussi dépôts orthopédiste pourrait être utile ici et créer votre balle brûlant de la réparation, de sorte que vos symptômes ne se posent pas.
  • Évitez les routes pavées, si vous ne avez pas de façon optimale rembourrée chaussures. Il vaut la peine d'aller faire un jogging sur la campagne en voiture. Courir dans les chemins forestiers et les prés verts ne pour vos pieds, le dos, qui ne est pas tellement en colère et vos poumons, l'air frais de la forêt seront heureux de respirer.
  • Le jogging débutant qui ce problème "brûler" doit prêter attention à votre style de course pour éviter balle du pied que possible brûlant. Le style de course devrait aller en douceur et avec l'autre. Beaucoup de gens peuvent être dits. Course Sickle, Regarde dans lequel les pieds gauche et à droite sont «jeté» ou coureurs à billes qui ont mis le pied tout en exécutant directement à la Vorfußballen, plutôt que de commencer à partir du talon à rouler le pied bien. Même la grève de pied très plat lors de l'exécution, le très fort sur le plancher "Éclabousser", on peut souvent voir. Regarder les autres coureurs et et se corriger. Comme les enfants ont beaucoup trop peu de mouvement, vous avez en tant qu'adulte souvent que «apprendre» à marcher.
  • Avez-vous après le jogging balle brûlant du pied, mettez vos pieds pendant environ 15 Minutenin un bol d'eau froide pour refroidir. Après que vous venez de mettre vos pieds vers le haut, poussez-vous un oreiller sous vos jambes et se reposer vos pieds.
  • Si vous avez des problèmes de pieds graves qui sera disponible en permanence pendant le jogging douleur, vous feriez mieux de passer à pied. Cela permet de maintenir le pied plutôt sur le terrain et le choc qui se produit à chaque étape, non pas tant sur vos arcs et de votre corps tout entier retransmettre. Bien sûr, vous pouvez penser au premier abord, ce est ennuyeux. Mais si vous utilisez correctement, vous pouvez Walken presque aussi vite que le jogging, pourquoi ne pas essayer un essai. Marche Auchzum Y at-il des chaussures de marche spéciaux.
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