Brûler les graisses avec la formation de résistance - comment cela fonctionne:

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Si vous voulez vous débarrasser de kilos superflus, a différentes façons de diminuer. Une alternative est de brûler avec le muscle bien-dose et de la formation de la force, de la graisse.

Faire tomber les livres avec la formation de poids

Si vous voulez perdre du poids devrait le faire sur la base d'une alimentation raisonnable et équilibrée combinée avec la formation de force adaptée individuellement.

  • Les muscles ont une densité plus élevée que la graisse. Cela signifie que plus la proportion de la masse musculaire dans le corps est, plus vous pouvez manger pour satisfaire la demande croissante d'énergie. A l'inverse, une plus grande proportion de muscle pour se assurer que la graisse est utilisée en tant que source d'énergie et on peut graver la graisse sur les hanches, ventre et fesses.

  • Un entraînement en force à brûler les graisses devrait en principe être adapté à votre niveau de forme physique, votre condition physique et donnant prédispositions tels que maux de dos et Co. pour assurer un entraînement sain et motivant force.

  • En outre, vous devriez chercher dans votre entraînement en force à brûler les graisses dans votre alimentation. La graisse que vous voulez perdre du poids, vous devriez être en grande partie évitée, de prendre en charge la nourriture à nouveau, avec une absence totale de graisses alimentaires à son tour est également pas en bonne santé. Assurez-vous de maintenir une relation saine avec la consommation de graisses alimentaires, aussi.

  • En plus de l'entraînement en force, qui vous permet de brûler les graisses de cette façon, vous devez également prendre une formation d'une semaine d'endurance en considération fois. Pour de cette manière que votre corps dans un métabolisme des graisses, qui utilise également indépendante de l'activité physique quotidienne dans la graisse plus vite que source d'énergie, de sorte qu'il ne peut plus se contenter sous forme de graisse sur les hanches, l'abdomen et Co ..

  • Avec un équipement de remise en forme moderne comme le «bâton wobble" vous pouvez simultanément suivre une formation de force et de brûler les graisses. Ces dispositifs tels que Bar lâche, obtenir sur l'Internet et dans les magasins de sport sous divers noms, la recherche de la «bâton wobble" sur les moteurs de recherche vous présentera un certain nombre de fournisseurs.

  • Ces appareils fonctionnent avec la vibration ou d'oscillation. Votre force et votre énergie que vous mettez la tige en vibration et doivent garder cela en vous offrant une formation simultanée augmentation de la force avec près de 300 contractions musculaires par minute vos muscles à travers la tige et forte. À propos de la chaleur de votre séance d'entraînement que vous brûlez à côté de l'entraînement de la force en même temps aussi de la graisse.

Effectivement brûler les graisses avec les exercices musculaires droite

  • Pour brûler les graisses vous exercez avec l'entraînement en force surtout selon les points qui multiplie graisse a déposé en vous. La chaleur locale la graisse est transformée en énergie thermique vous rayonnez.

  • Les muscles se développer que par une résistance permanente est en augmentation, similaire à la peau, ce qui devrait être habitué lentement au soleil afin de développer un bronzage sain avec protection contre les rayonnements. Donc, comme vous augmentez lentement la quantité de lumière dans Browning, vous devez augmenter les doses lentement et les poids de vos haltères, ou équipements de sport avec le temps.

  • Parce que une augmentation de zéro à plus de trop courtes périodes de formation peuvent avoir un impact négatif et néfaste sur vos articulations, qui se développent lentement, de sorte que vous devriez commencer avec des poids plus petits. Pour le début de votre entraînement de la force, vous devez donc choisir des poids et de la résistance, avec lequel vous pouvez au maximum environ 15 répétitions assez facilement, même pendant les exercices.

  • Inversement, vous ne devriez pas faire beaucoup plus que ce 15 répétitions en termes de force, sinon le stimulus de croissance significatif pour la croissance musculaire est trop faible, car cela pourrait réagir et développer vos muscles pour la séance d'entraînement.

  • Ne vous entraînez pas les mêmes muscles tous les jours, car ils nécessitent au moins un temps de jour à régénérer, à réagir avec la croissance musculaire sur la formation de poids.

  • Au cours de l'entraînement en force, vous devriez porter une attention particulière à un aliment riche en protéines. Thon, écrémé fromage blanc avec des fraises et des bananes et de la volaille contient une grande quantité de protéines qui fournissent vos muscles les acides aminés nécessaires pour les plus petits composants de la nourriture riche en protéines -les acides aminés - construire vos muscles, qui à son tour aussi de la graisse comme source d'énergie dans le zoom quotidienne dessiner et graver.

  • Bien sûr, vous pouvez boire shakes de protéines, la poudre acceptable correspondant disponible dans les pharmacies, les pharmacies et les grands magasins au cours de la phase de formation intensive. Au lieu d'un souper vous pouvez utiliser ce temps en temps, comme un régime alimentaire, le remplacer par un ou deux boissons protéinées.

La consommation de protéines dans le régime alimentaire assure que, dans la digestion des protéines nécessite également plus d'énergie que ce qui est inclus, ainsi vous pouvez brûler cette façon sur le contenant des protéines des aliments gras. Développer l'inverse de cette façon vos muscles par la protéine est incorporé dans vos muscles et à son tour utiliser les graisses comme énergie.

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