Burn Out Syndrome: Si votre âme crie SOS ...

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Le syndrome de l'épuisement professionnel décrit un état dans lequel une personne se sent brûlé, vide et épuisé. Cette maladie est souvent causée par trop de stress au travail


Dans le cadre du syndrome de l'épuisement professionnel est un état de vide intérieur, l'épuisement total et d'être brûlé. Ce est comme si les batteries internes sont "vides" et doivent être rechargées. Ce est vrai pour le corps, l'esprit et l'âme! Ces trois doivent être considérés comme une unité.

Burn-out peut arriver à ne importe qui. Non seulement les gestionnaires ont souligné avec des charges de travail sont touchés, mais tous les autres personnes qui ont besoin de faire beaucoup d'âme et de corps, aussi. Cela peut, par exemple, au foyer, les athlètes professionnels, des médecins, des enseignants et des personnes qui travaillent dans les professions de soins infirmiers ou des médias d'être.

Comme vous entrez dans l'état mental d'urgence?
Il n'y a pas "Passion" comme un exemple typique. Burn-out a diverses causes, il n'y a pas "une cause" qui mène à la grande «âme Crash". Le profil de personnalité d'une personne est un facteur important. En outre, les missions et les besoins doivent être considérées comme remplies à la personne concernée. Beaucoup de victimes sont fortement impliqués professionnellement et atteindre une performance maximale. Parfois, ils sont doués talents dans leur domaine et ont en eux-mêmes revendications élevées ou exagérées. Le travail prend le plus de place dans la vie de nombreuses personnes victimes de burn-out. Ils souffrent des revers ou non le succès escompté, ils travaillent encore plus. Relations privées souffrent ou vont en pièces souvent.

Reconnaître le syndrome de l'épuisement précoce
Si vous Schom matin quand vous vous levez fatigué et épuisé, se exécute dans votre vie quelque chose de mal.

Mental
Irritabilité, l'insatisfaction, la dépression et la sensibilisation déprimé

Physiquement
Difficulté à respirer, une susceptibilité accrue aux infections, maux de tête, problèmes circulatoires, la tension musculaire douloureuse dans le cou et le dos, l'insomnie, des étourdissements ou indigestion

Si vous avez constamment le sentiment que vos charges d'entraînement à ne peuvent faire face, même si vous le faites plus, vous brûlerez sur le chemin.

Des contre-stratégies
Première
Transformez votre «vision tunnel" de. Il ya une vie en dehors de votre travail et de vos tâches. Ne pas tourner vers l'intérieur. Maintenir vos contacts sociaux et vos passe-temps à titre de compensation. Disons sentiments. Investir du temps dans votre relation ou votre famille et vos amis.

2.
Ne pas se replier sur elle-même. Ne pas plonger à partir. "Rechargez vos batteries" en faisant des choses que vous «normalement» et se sentir comme. Satisfaction vicaire, vous gagnez court terme la satisfaction d'une telle alimentation effrénée, le tabagisme, la drogue ou le sexe, vous faites encore plus malheureux long terme.

3.
Ne pas les graines de club. Le sentiment de solitude peut être augmentée jusqu'à une insupportable si vous la laissez venir à cela. Créer de nouveaux objectifs. Dessinez un nouvel espoir. Couvant vous-même. Pas votre sommeil, et ne laissez pas que la dépression est la conquête du pouvoir sur votre vie Si vous voulez changer votre vie, faire de l'exercice. Personne ne peut vous soulager. Demandez si vous le sentiment trop faible ou fatigué, les gens qui vous avez confiance de l'aide. Choisissez où une attention médicale appropriée.

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