Bursite de l'épaule - de sorte que vous êtes en forme

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Si vous avez des douleurs à l'épaule après que les bras levés dessus de sa tête fréquemment, par exemple, afin d'éliminer le plafond, ce est probablement une bursite à l'épaule. Lisez ici ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Bursite de l'épaule - vous devez savoir

  • Les bourses sont situés près des articulations, par exemple également à l'épaule. Ils protègent les os et les tendons pendant l'exercice.
  • Bursite de l'épaule peut être causée par une charge excessive, par exemple si vous travaillez avec les pauvres bien peu près à hauteur de la tête.
  • Dans une charge inhabituelle de la bourse à la houle. En conséquence, vous avez une douleur sur le mouvement de l'épaule et votre mobilité est généralement limitée.

Ainsi, vous pouvez traiter les bursites

  • Soin de vous pendant quelques jours. Dans bursite aiguë de l'épaule, cela peut être suffisant pour permettre à la bourse de l'auto-guérison et réduire l'enflure.
  • Mais si vous avez déjà un rétrécissement de l'acromion, et la bursite de l'épaule est chronique, la conservation seule ne suffit pas. Appliquer thérapie par le froid supplémentaire.
  • Actes froide contre l'bursite à l'épaule. Il est important que vous ne rafraîchir la bourse enflammée, mais pas les muscles de l'épaule entières.
  • Refroidir la zone à l'extérieur de la partie supérieure du bras, juste en dessous de l'épaule avec une petite Coolpack. Créez un pack froid quelques heures dans le compartiment congélateur du réfrigérateur. Si vous aimez votre épaule avec le pack, insérer un tempo ou un torchon entre votre peau et l'accumulateur de froid. Fixer le pack avec un ruban adhésif. Laissez refroidir Pack sur votre articulation de l'épaule jusqu'à ce qu'elle se réchauffe à la température ambiante.
  • Répétez la cryothérapie à environ six fois par jour pendant deux à trois jours consécutifs.
  • Si vous ne vous sentez pas mieux après cela, se il vous plaît consulter votre médecin.
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