Buttermilk alimentation - un plan d'alimentation

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Buttermilk évolue dans le barattage du lait en beurre ou de la crème. Il contient tous les composants précieux de lait est faible en gras et encore, mais a seulement 35 kcal pour 100 g. Pour cette raison, il est bien adapté à un régime alimentaire. Familiarisez-vous bikinifit pour l'été!

Pour en savoir plus sur le régime alimentaire de babeurre

Dans le régime de babeurre il ne est pas conseillé de se nourrir exclusivement de babeurre, car ce serait un régime unilatéral.

  • Après un court moment vous seriez absent nutriments importants et vous pourriez voir ou sentir plus babeurre. Pour cette raison, le régime alimentaire suivant vous montre des suggestions pour des plats savoureux avec le babeurre.
  • Ce régime alimentaire montre un exemple de trois jours. Cela peut être prolongé ou servir pour plus de suggestions.

Perdre du poids avec le babeurre - Jour 1

  1. Pour le petit déjeuner le jour 1 est recommandé pour une Volkornbrot de régime avec maison quark herbe à partir de 50 g de fromage graisse caillé, 2 cuillères à soupe de beurre, le lait, la ciboulette, le cresson et le poivre. A cet effet, un œuf dur et un verre de 0,1 litres de jus de carotte et 0,1 litres de babeurre. Ceci correspond à environ 290 kcal.
  2. Comme collation vient deux fois par jour orange retourner la question. Cette boisson vous faites deux 0,1 litres de jus d'orange, le beurre et le lait, mélangé avec du son de blé 2 c.
  3. Pour le déjeuner, faire cuire des crêpes savoureuses recette de babeurre avec des champignons. Ceux-ci peuvent préparer des crêpes plus de 0,1 litres de babeurre, 40 g de farine, 1 cuillère à soupe de germes de blé, 1 oeuf, sel et poivre. Après la cuisson, les crêpes dans un peu d'huile d'olive, mettez cette oignons chaudes et faire sauter les dés, 1 cuillère à soupe de persil accroché et 150 g de champignons tranchés dans une poêle. Distribuer tout sur les crêpes.
  4. Pour le dîner, un Buttermilchdip avec des aliments crus est recommandé. Ces différents légumes frais coupés en lanières, mélanger 60 g de fromage à la crème avec 0,1 l babeurre et donnent ajoutées persil finement haché, sel et poivre.

Buttermilk alimentation sur deux jours

  1. Pour le petit déjeuner le jour 2, orange collation Sandorn est recommandé. Filetage ce faire, un petites oranges et entrez ces deux pain croustillant que vous avez déjà avec 80 g de fromage blanc en gras mélangé avec 3-4 El Sandorn nectar d'orange, torchis. Fouetter ensemble babeurre avec 0,2 l 0,1 l Sandorn nectar d'orange. Un total d'environ 302 kcal.
  2. Comme collation à nouveau un cocktail de beauté de 0,1 l babeurre, 0,1 litre de jus de pomme et du jus de carotte 5 cuillères à soupe appropriés pour ce régime deux fois par jour.
  3. Pour le déjeuner est une ricotta de proposition avec des pommes de terre. Mélanger le fromage cottage 100g d'oignons finement râpé, la ciboulette, le cumin, le sel et le poivre et servir à 350g pommes de terre cuites dans leur peau.
  4. Pour le dîner, du pain savoureux avec du lait de beurre aux herbes. Fais tourner ce pain avec 10 g faible en gras, puis couvrir avec 30 g de rôti de boeuf. Fouetter 0,2 litres de babeurre d'herbes finement hachées, le jus de citron et le poivre.

Régime alimentaire pour la Journée 3

  1. Pour le petit déjeuner ce régime autre proposition est une concentration de céréales. Couper une petite pomme en bandes, vous filetage un demi-pamplemousse et les mélanger avec 50 g Volkornmüsli. Entrez ensuite le babeurre 100ml à ce sujet.
  2. Comme un snack peut également revenir deux fois par jour un pamplemousse-babeurre servir Roadrunner. Mélanger le jus d'un demi-pamplemousse avec 0,15 l babeurre et 1 cuillère à soupe de son. Goûtez le tout hors tension avec édulcorant.
  3. Pour le déjeuner, une autre option est une crêpe avec les bleuets. Cuire une crêpe faite avec 1 oeuf, une pincée de sel, quelques gouttes d'édulcorant et 40 g de farine. 100 g de bleuets lavés sont maintenant réparties sur les crêpes cuites et saupoudrer avec un peu de sucre.
  4. Le dîner se compose de pains Frühlingsquark. Incorporer 75 g de matières grasses quark avec 4 cuillères à soupe de babeurre. Hack une petite gousse d'ail et mélangez-le avec un peu de sel à base de plantes. Insistez sur le fromage cottage sur deux tranches Volkornbrot et parsemer de ciboulette.
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