Buvez suffisamment pendant l'été

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Nous buvons souvent trop peu d'eau si ça va être chaud. Dans la période estivale peut empêcher une vague de chaleur et le risque de déshydratation est rôdent. Comment pouvons-nous boire suffisamment de liquides et comment reconnaître la déshydratation? La déshydratation est plus fréquente chez les personnes âgées et fournit toutes sortes de problèmes de santé.

Risque

Les personnes âgées sont plus à risque de déshydratation pendant la saison chaude en été. Comment venir? Chez les jeunes et en bonne santé ont une sonnette d'alarme dans le cerveau lorsque le corps perd trop de liquide. Cela crée une sensation de soif va être remplies, de sorte que la nécessité d'humidité. Chez les personnes âgées, ce système de fonctionner correctement. Surtout chez les personnes âgées plus de 80 ans, ce système ne fonctionne plus bien et il peut arriver que quelqu'un oublie de boire. Si en plus de médicaments sont utilisés qui affectent l'équilibre de l'eau, tels que les diurétiques, déterminer le risque existe qu'une personne âgée peut sécher par temps chaud en été.

Sueur

La transpiration est sain et nécessaire, par la transpiration des causes quelqu'un que la température du corps dans la chaleur ne se lève pas. Lorsque vous démarrez une pénurie de l'humidité du corps l'humidité présente dans le corps aussi peu que possible pour être perdu. La sueur est d'environ sur le brûleur arrière: vous commencez à transpirer moins.

Novice Caractéristiques déshydratation

Comment reconnaissez-vous le début de la déshydratation? Certains signaux qui se produisent ensemble peuvent pointer vers le début de déshydratation:
  • Les reins produisent moins d'urine: vous êtes beaucoup moins aux toilettes pour uriner,
  • Votre urine peut être des couleurs plus foncées,
  • Vous allez transpirer moins que d'habitude,
  • Votre peau commence à se dessécher et perdre son élasticité: mettre sur votre peau et la peau reste debout,
  • Vous pouvez répondre confus parce que votre cerveau obtenir suffisamment d'humidité,
  • Vous équilibre sodium dans votre corps hors de l'équilibre,
  • Votre tension artérielle chute de sorte que le risque d'évanouissement augmente considérablement.

Conséquences déshydratation

Si vous reconnaissez l'apparition de caractéristiques de déshydratation, les effets de la déshydratation peuvent être? Si vous ne avez pas l'humidité rapide complète court et prend sodium supplémentaire, peut frapper quelqu'un en état de choc. Pire encore, quelqu'un pourrait aller dans le coma par les effets de la déshydratation. L'eau potable est vraiment important!

Vague de chaleur

Qu'est-ce qu'une vague de chaleur? Une vague de chaleur est qu'il ya cinq jours consécutifs plus chaud que 25 ° C, C d'au moins trois jours Pendant chaleur extrême comme une vague de chaleur, les personnes âgées un risque supplémentaire de déshydratation. Trop peu d'humidité peut travailler la thrombose dans la main. Il est extrêmement important que tout le monde, mais surtout les personnes âgées, pendant les journées chaudes boire beaucoup d'eau.

Buvez suffisamment

Tout le monde le feriez lors de chaudes journées d'été devraient boire au moins 2 litres d'eau pour éviter la déshydratation. Mais comment faites-vous cela? Et certainement beaucoup de personnes qui exercent ou qui transpirent tellement ont un plus grand besoin de l'humidité. Considérez:
  • La glace d'eau contient beaucoup d'humidité et un outil idéal pour les personnes âgées et les enfants à entrer en humidité supplémentaire,
  • Fruit juteux vaisselle,
  • Pastèque,
  • Boisson sportive,
  • Lemonade création,
  • Peut thé glacé.
Il peut aider à vous une chaude journée d'été, une bouteille d'eau à boire se engager.

Alcool

L'alcool a un effet déshydratant. Comment belles boissons alcoolisées froides apparaissent pendant les jours chauds de l'été, il a diurétique. Et il est de notre intention d'obtenir l'humidité supplémentaire à l'intérieur pendant les jours chauds d'été. Assurez-vous donc que vous buvez beaucoup d'eau si vous allez sur les boissons alcoolisées au cours de l'été! L'alcool a un effet négatif de côté: la boisson peut sembler que quelqu'un est confus, mais il peut aussi être des signes de déshydratation!

Médicaments

L'utilisation de certains médicaments peut être un risque supplémentaire pour le risque de déshydratation pendant l'été. Surtout l'utilisation de diurétiques et d'autres médicaments qui contrôlent la teneur en humidité d'une personne peut constituer un risque supplémentaire de déshydratation. Consultez toujours votre médecin de famille ou la dose peut être ajustée pendant chaud, les jours d'été.
En outre, il faut veiller à l'utilisation de certains antidépresseurs: une bijwerling d'antidépresseur peut être que quelqu'un la sueur supplémentaire. Cette perte de liquide doit être complété, au-dessus de l'autre apport fluide utilisé.
Médicaments pour traiter la maladie de Parkinson, les allergies ou l'incontinence urinaire peut avoir pour effet secondaire qui une personne transpire moins que d'habitude. La température de l'humidité et de corps va devenir déséquilibré quand il maquillage quelqu'un obtient chaudes journées d'été.

Diabetes Mellitus

Personnes atteintes de diabète devraient également être très prudent pendant les journées chaudes, et un été chaud. Si le niveau de sucre est trop élevé, ce à travers l'urine excrétée dans l'urine et une fois il ya une perte d'eau, ce qui devrait être complétée.
Les gens atteints d'insuffisance cardiaque, des problèmes cardiaques, des problèmes pulmonaires ou l'hypertension artérielle devraient toujours consulter leur médecin aussi élevé que les températures de l'été!
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