Caféine retrait - se rendent plus facile sur le café

FONTE ZOOM:

Venez sans une tasse de café ne pas sortir du lit? Lisez comment vous pouvez réduire votre consommation de caféine ou pouvez facilement faire un retrait.

Pourquoi la caféine dépendance?

  • La caféine est un alcaloïde ayant un effet stimulant. Il agit dans le système nerveux central, par des récepteurs de blocage, qui à son tour ont une activité inhibitrice. Le cerveau peut alors être surexcité.
  • La caféine stimule le système nerveux central, augmente le rythme cardiaque et de la contractilité du coeur, a un effet diurétique, augmente légèrement la pression artérielle, stimule la digestion et le métabolisme légèrement. La caféine fonctionne généralement stimulant.
  • La caféine est présente à fortes doses dans les boissons énergisantes, mais aussi café et expresso contient beaucoup. Les autres boissons telles que le cola, thé noir, maté et boissons au chocolat contiennent de la caféine.
  • La caféine est la substance la plus consommée dans le monde entier pharmacologique. Lorsqu'une personne consomme de la caféine pendant une longue période, les patches des récepteurs modifiés ses cellules nerveuses. Plus de récepteurs qui sont inhibées par la caféine, sont exprimés. L'effet stimulant de la caféine est donc affaibli et des doses plus élevées sont nécessaires pour atteindre les mêmes effets. Ce mécanisme est appelé le développement de la tolérance. Cela signifie que l'homme doit consommer plus de caféine ou ressent sans lui fatigué et épuisé.

Qu'est-ce que la caféine dépendance?

  • La dépendance de la caféine est la dépendance chronique à la caféine. Les symptômes de sevrage après 12 à 24 heures après la dernière utilisation.
  • Les symptômes comprennent l'humeur dépressive, fatigue, ralentissement moteur, envie de caféine, augmentation de l'appétit, maux de tête, manque de concentration et des troubles du sommeil. Il peut être détecté dans l'ECG, des changements dans les ondes cérébrales.
  • Ces symptômes de sevrage durent pendant environ neuf jours. Par la suite, le retrait est terminé.
  • La dose létale de la caféine est d'environ 10 g. D'intoxication peut se produire à partir de 1 g.

Survivez le retrait assurer

  • Privation vous pouvez effectuer à la maison sans surveillance médicale. Prenez par un week-end et aucun point de temps où vous avez beaucoup de stress.
  • Vous pouvez arrêter avant de se retirer lentement votre dose quotidienne, alors vous avez rencontré renonciation facile. Buvez exemple le café décaféiné. Il a le même effet calmant comme psychologiquement vrai café, car il fonctionne avec votre centre de récompense sur les souvenirs positifs, mais pas les effets nocifs tels que le café avec la caféine.
  • Accordez-vous pas de rechutes durant le sevrage. Cela rend tout cela pour revenir à néant! Préparez-vous à faire de l'exercice dans le temps et boire du thé à base de plantes, par exemple, si vous avez envie d'une tasse de café.
  • Si vous faites le retrait, vous devriez renoncer volontairement quelques semaines à la caféine. Après cela, vous pouvez commencer avec des doses plus faibles encore. Mais attention à ne pas retomber dans la dépendance. Plus de trois tasses de café régulier ou 400 mg de caféine par jour, ce est trop! Vous pouvez déterminer votre consommation quotidienne avec une calculatrice.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité