Carence en vitamine B6 par les contraceptifs oraux

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Beaucoup de femmes depuis de nombreuses années à utiliser des contraceptifs oraux pour prévenir la grossesse ou pour réduire troubles menstruels. Ce que beaucoup de femmes ne savent pas, ce est qu'ils ont besoin de plus de vitamine B6 et donc souvent la quantité quotidienne recommandée pas ingérer. Cette vitamine joue un rôle important dans le métabolisme et entrer par l'alimentation. Vraisemblablement liée au gain de poids tout en utilisant la pilule avec une carence en vitamine B6. Cette vitamine se trouve principalement dans la viande, le poisson, les œufs, les légumes, les produits laitiers et les produits céréaliers.

Général

La vitamine B6, aussi appelée pyridoxine, est une vitamine qui ne peut pas faire le corps. Par conséquent, nous devons ingérer par la nourriture. Ce est pourquoi il est appelé une vitamine essentielle. Il fait partie du complexe de la vitamine B-et qui est soluble dans l'eau. Pyridoxine joue un rôle important dans le métabolisme et est nécessaire pour la production de cellules sanguines. En outre, il permet un bon fonctionnement du système immunitaire et le bon fonctionnement des nerfs. Les femmes qui prennent la pilule, sont enceintes ou qui allaitent ont besoin de plus de vitamine B6.

La vitamine B6 et la pilule

Les femmes qui prennent la pilule, le font souvent pendant des années dans la succession. Habituellement, ce est pour éviter une grossesse, il ya aussi des femmes qui utilisent la pilule pour les symptômes menstruels. Ensuite, il ya une chance qui mène éventuellement à une carence en vitamine B6 parce que vous avez un plus grand besoin de cette vitamine par le traitement. Par l'action de cette hormone est plus comprimés de vitamine B6 excrétée dans l'urine. En conséquence, de nombreuses femmes ne reçoivent pas la quantité quotidienne recommandée. La RDA standard pour la vitamine B6 chez les adultes est de 1,5 mg. Cela équivaut à environ six tranches de pain de blé entier. Si vous avalez la pilule, ce ne est pas suffisante. Que vous avez une carence en vitamine B6 peut être vérifié avec le médecin.

Symptômes de carence en vitamine B6

Un manque de pyridoxine affecte principalement le système nerveux et la peau. Les effets sur le système nerveux comprennent: un sentiment de découragement et la confusion. La peau peut être rouge, démangeaisons et exposition. Les symptômes les plus communs de carence sont:

  • Problèmes avec le métabolisme et donc le gain de poids
  • La peau écailleuse, en particulier autour des yeux, du nez, de la bouche et derrière les oreilles
  • Lèvres rouges douloureuses
  • La dépression et la nervosité
  • Fatigue
  • Vertiges
  • Chaps dans la bouche
  • Langue enflammée

Le gain de poids

La vitamine B6 joue un rôle en particulier dans le métabolisme des graisses dans le traitement et le stockage du glucose. Beaucoup de femmes affirment qu'elles souffrent de gain de poids grâce à l'utilisation de la pilule. Joue probablement une carence de cette vitamine un rôle dans l'arrivée. Si vous avez cette condition, vous pouvez essayer de résoudre le problème en obtenant cette vitamine assez avec la nourriture à l'intérieur ou avaler une multivitamine contenant de la vitamine B6. En consultation avec le médecin peut être choisi afin de traiter la carence en vitamine B 6 supplément ou avec une vitamine-injection.

Diet avec de la vitamine B6

Dans un régime alimentaire sain vous obtenez l'intérieur de la RDA de la pyridoxine. Il existe de nombreux aliments qui contiennent la vitamine. On le trouve principalement dans la viande, le poisson, les œufs, les légumes, le lait et les céréales. Mais il se trouve aussi dans les pommes de terre, le riz brun, les noix, le foie et les produits de poulet. On le trouve dans les fruits, en particulier des bananes et la pastèque.

Conséquences carence prolongée

Dans une longue durée carence en vitamine B6 affaiblit le système immunitaire, vous rendant plus sensibles à diverses maladies. La vitamine B6 en sorte que le corps peut absorber le fer, car elle favorise la croissance des cellules rouges du sang. Par conséquent, il ya une pénurie de vitamine B6 également développer une carence en fer. D'autres effets peuvent inclure:

  • La rétention hydrique
  • Acné
  • Le syndrome prémenstruel
  • Nausée
  • Glucose dérégulée

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