Ce qui aide à la constipation? - Utilisation avec des remèdes maison

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La constipation est terrible et beaucoup de gens souffrent. Il existe de nombreuses causes, ce qu'il peut mentir. Pas toujours aider les remèdes maison. Mais il ya certaines choses qui aideront à prévenir la constipation. Donc, aller de l'avant.

Ce qui aide à la constipation

  • La plupart constipation est associée à gaz, des ballonnements ou des brûlures d'estomac.
  • Tout ce que vous mangez est excrété par les intestins. Ce est une procédure compliquée. La nourriture a besoin d'environ 20 à 30 heures jusqu'à ce qu'ils soient digérés. Selon les aliments caloriques sont, plus l'estomac et l'intestin a à faire jusqu'à ce que tous ont été traités.
  • La constipation peut également être causée par l'ingestion trop tard. Le foie produit de nouvelles enzymes pendant la nuit, et elle est perturbée par la fin du repas.
  • Vérifiez une fois votre style de vie. Mangez beaucoup d'aliments gras, bouger un peu et ne buvez pas assez? Ce sont des choses qui peuvent conduire à la constipation.
  • Pensez à ce que vous aide. Si vous comprenez pourquoi vous souffrez de constipation, vous pouvez ne ciblée contre elle.
  • D'abord, vous devriez consulter IhrenHausarzt. Il est important de savoir obdie constipation peut avoir une cause organique. En revanche, votre médecin peut procéder. Il peut vous aider avec des médicaments pour l'adresse de la constipation.
  • Par conséquent, ne pas prendre des laxatifs. Vous pouvez télécharger les parois intestinales pour attaquer et après un usage répété, il est possible que votre côlon ne peut pas travailler seul.
  • Pour la fonction digestive optimale, le corps a besoin de fibres, eau, glucides, et de nutriments tels que les vitamines et oligo-éléments.
  • Accompagnant vous pouvez aussi boire dilué vinaigre de cidre de pomme par jour. Il est idéalement adapté pour lutter contre la constipation. Prenez un demi-litre naturellement trouble vinaigre de cidre de pomme et le mélanger avec un demi-litre d'eau. Puis ajouter trois à quatre cuillères à soupe de miel. Buvez-vous le matin et le soir, un petit verre.
  • Évitez le stress. Ceci peut également conduire à la constipation. Apprendre une technique de relaxation, comme le training autogène ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson. Par la relaxation musculaire peut revenir au repos et votre intestin.
  • Massez doucement votre abdomen doucement avec des mouvements circulaires. Ce est bon pour lui.
  • Buvez au moins deux litres d'eau ou des tisanes par jour.
  • Mouvement particulièrement utile pour la constipation. Faire au moins une fois ou deux fois par semaine Sports: séance d'entraînement cardiovasculaire combiné avec des exercices d'étirement.
  • Si vous changez certaines habitudes, vous pouvez supposer que votre corps vous remerciera. L'intestin peut également reprendre le travail normal. Avez-vous quelque chose de patience.
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