Ce qui aide les bouffées de chaleur?

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Les bouffées de chaleur sont un problème commun, parfois très désagréable pendant la ménopause. La peau devient rouge, le cœur bat plus fort et les bouffées de chaleur monter dans la tête. Ce qui aide un autre côté, peuvent être trouvés ici.

Pourquoi une femme bouffées de chaleur?

  • Beaucoup de femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur. Ce sont des sueurs qui se posent tout d'un coup sorti de nulle part. Dans la plupart des cas, cela jouera dans le visage et la tête, ce qui est évidemment très désagréable. D'autres femmes souffrent encore surtout la nuit bouffées de chaleur. A distance constante et la couverture attire souvent un rhume par lui-même.
  • Au cours de la ménopause, l'ensemble des changements hormonaux. Tout d'abord, l'hormone progestérone est inférieure et diminue par la suite la quantité d'oestrogène. Ce est aussi le moment de départ dans les bouffées de chaleur. Le corps tente de se débarrasser des scories et des acides, et cela se fait par ces «bouffées de chaleur». Le tout prend souvent moins de cinq minutes, mais est encore mal à l'aise, et beaucoup de femmes encore embarrassant. Un visage rouge, une blouse en sueur - les deux sont considéré comme très répréhensible.

Ce qui aide contre les «bouffées de chaleur»?

  • Conduisez aussi souvent que possible, les sports, les meilleures de deux à trois fois par semaine, et d'une manière que vous travaillez jusqu'à une sueur si juste. En conséquence, le corps est chauffé et cela ne doit pas faire plus de bouffées de chaleur.
  • Même des séances régulières de sauna apporter un soulagement. De même, les polices Kneipp'sche et brosses de massages quotidiens.
  • Réduisez votre consommation de café. Café stimule votre métabolisme et provoque des bouffées de chaleur.
  • Boire une tasse de thé de sauge de temps à autre. Sage aide avec augmentation de la transpiration. Toutefois, se il vous plaît ne pas boire trop de lui, parce que le thé de sauge peut irriter la muqueuse de l'estomac.
  • Habillez-vous dans l'oignon regard, donc plusieurs couches sur l'autre de se défaire rapidement ballast mais de là à être en mesure de se habiller rapidement après le flash chaude nouveau.
  • Sont également utiles produits de soja tels que le lait de soja, tofu, etc.. Boire ou manger régulièrement, il vous. Le soja contient des phytoestrogènes et aide à la transition vers les oestrogènes périodes calmes.
  • Si vous voulez manger des produits de soja, il ya les phytoestrogènes en forme de capsule acheter dans ne importe quel magasin d'aliments de santé bien garnie.
  • Le régime alimentaire doit être très basique. Autrement dit, le rapport devrait être à base acide de 3: 1. Il faut dire que tous les animaux, comme la viande, la volaille, les produits laitiers, "aigre", fruits et légumes, cependant, «de base» métabolisé. Sur internet, vous trouverez des tables pour avoir un aperçu de ce qui est vraiment acide ou basique.
  • Buvez Frauenmanteltee. Alchémille est une plante presque magique que les femmes font très bien. Cependant, vous buvez ce thé jamais plus de six semaines en continu.
  • Offrez-vous un cracheurs réguliers. La ménopause est parfois épuisant. L'opération relative à l'aise avec lui-même est très important.
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