Ce qui est faible en glucides? - Comment manger une alimentation saine et équilibrée

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Pour manger sain et équilibré, vous devez boire beaucoup de fruits et légumes, mais faible en glucides et lipides. Que se agit-il?

"Mangez équilibré et sain!" Ces conseils vous entendez souvent des amis, la famille, votre médecin, ou de l'assurance de santé aussi des médias.

Alimentation saine et équilibrée faible teneur en glucides

Essentiellement, il ya deux raisons pour lesquelles vous devriez manger une alimentation saine et équilibrée.

  1. Comme déjà dire les mots, ce est principalement au sujet de votre santé. Avec une alimentation saine et équilibrée vous assurer un approvisionnement optimal à votre corps tous les nutriments, oligo-éléments, vitamines, etc. Les principaux composants de l'alimentation tels que les protéines, les graisses et les glucides doivent être fournis dans le mélange correct. Ce est entre autres en fonction de votre type de corps et les exigences de votre corps par le travail et les loisirs.
  2. Le deuxième point très important est le poids de votre corps lui-même. Seule une alimentation saine et équilibrée pour atteindre et maintenir votre poids idéal. Il est important de prêter attention à l'équilibre de l'offre et la consommation d'énergie. Donc, vous ne devez pas prendre plus de calories que vous consommez à nouveau. Vous pouvez contrôler plus facilement avec les hydrates de carbone.

Ce qui est faible en glucides, est généralement aussi en bonne santé

  • Les glucides sont un fournisseur d'énergie absolue. Si vous mangez, mais plus de lui que vous avez besoin, ils seront stockés sous forme de graisse sur les lieux désagréables. Il se agit de l'obésité et du corps augmenté le pourcentage de graisse.
  • Pour éviter cela, vous devez toujours faire attention à ce qui a glucides minimales et de renoncer en partie aux grands fournisseurs d'hydrates de carbone.
  • La plupart des hydrates de carbone ont toutes les céréales et produits dérivés. Des exemples en sont le pain, les petits pains, des gâteaux ou des nouilles. Il se agit notamment du riz, des pois, les lentilles, les haricots et les pommes de terre. Dans ces choses que vous devriez chercher si vous mangez en petites quantités seulement, ou même une longue période sans entièrement.
  • Pour les autres produits, vous pouvez déjà rechercher lorsque vous magasinez sur ce qui a le seul produit en hydrates de carbone. Il suffit de lire selon le emballage.
  • Faible en glucides ont, par exemple, tous les fruits et légumes, fromages, en particulier le fromage Emmental, les œufs, la viande, le poisson ou les noix.

Ne pas les utiliser sur des bonbons et produits de farine blanche, de manger beaucoup de fruits et légumes et boire beaucoup d'eau. L'exercice régulièrement et vous vous sentirez très bon.

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