Céréales de petit déjeuner - qui sont le plus sain?

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Muesli est une partie intégrante de nombreuses tables du petit déjeuner. Mais ce petit céréales sont les plus sains?

Les céréales de petit déjeuner les plus connus sont probablement les corn-flakes. Cependant, il existe une variété d'autres céréales, qui sont plus ou moins sucré. Les enfants aiment naturellement les pépites de chocolat doux pour les personnes soucieuses de leur santé sont plus susceptibles d'attraper les flocons de maïs.

Même si les céréales sont présentées comme un petit déjeuner sain, donc malheureusement pas le cas pour toutes les variétés.

Le grand événement de sucre

La plupart des céréales pour petit déjeuner sont enrobés de sucre, de miel ou de chocolat et contiennent donc beaucoup de glucides. Certaines variétés incluent même un sucre de 50 pour cent incroyable, après tous les autres 30 pour cent.

Lorsque les enfants mangent maintenant le petit déjeuner régulièrement ces flocons dans de grandes quantités, de sorte qu'ils ont souvent été obtenus avec ce taux de sucre repas, ils devraient prendre toute la journée pour vous-même. Détient également plus un bol de céréales avec du lait également pas très longtemps. Après quelques heures, la sensation de faim déjà revenir.

Des alternatives plus saines

Si vous voulez un petit déjeuner de céréales en bonne santé, par exemple, peut accéder à la farine d'avoine. Dans les magasins d'aliments santé ou Biosupermarkt également même riz ou d'épeautre flocons sont disponibles. Cette céréales contiennent beaucoup moins de sucre et plus de fibres saine.

Qui aimerait avoir sa douce céréales, peut mélanger quelques raisins secs. Aussi son est une alternative saine aux paquets de céréales contenant calories. Si vous l'aimez, même de tournesol ou de graines de citrouille peut se propager en céréales, à condition qu'ils ne sont pas déjà inclus dans la boîte de céréales.

Céréales saines contiennent que peu de sucre et les accessoires tels que le calcium ou l'acide folique parce qu'ils sont consommés assez avec le reste de la nourriture ou du lait dans les céréales, que celle qu'ils devraient être fournis dans une forme artificielle du corps.

Acheteur devrait donc important que vous étudiez la liste des ingrédients et pas seulement regarder les emballages ou la publicité de confiance.

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