Chaise de bureau par hernie discale - vous pouvez ainsi choisir le droit des

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Que ce soit dans le bureau, à l'école ou dans le secteur privé - beaucoup de gens passent une grande partie de la journée assis. Puisque le président est sur le siège se termine généralement pas ajusté, inclure une posture courbée, les maux de dos ou même une hernie discale souvent les conséquences. Par conséquent, l'acquisition d'une souche extrémités arrière chaise de bureau est un investissement judicieux pour votre santé.

Les critères de sélection pour la parfaite chaise de bureau

Afin d'ajuster de manière optimale la chaise de bureau pour répondre à vos besoins personnels, il devrait avoir les propriétés suivantes:

  • La chaise de bureau devrait nécessairement être réglé en hauteur. Est idéalement situé votre chaise de bureau, si vos hanches sont légèrement au-dessus du genou.
  • Le reste devrait être équipé d'un support lombaire réglable. Ceci garantit que la courbure physiologique de la colonne lombaire, appelée lordose lombaire est supportée de façon optimale. Comme une hernie discale se produit habituellement dans la colonne lombaire, ce est un critère important pour le choix de la chaise de bureau.
  • Le siège doit être suffisamment vaste et réglable en inclinaison. Ainsi, vous pouvez tomber le siège, par exemple, à l'avant. Cela remplace l'utilisation d'une cale de sécurité. Accoudoirs réglables en hauteur supplémentaires augmentent le confort.
  • En outre, votre chaise de bureau doit être tourné. Cela vous permet de changer facilement votre position. Pour y accéder, par exemple, selon un article paru sur le bord du bureau, vous ne avez pas la colonne vertébrale "twist", mais vous tournez avec le fauteuil en entier. Cela est particulièrement peu de temps après une hernie discale est important.

sièges de la colonne vertébrale de l'environnement pour une hernie discale

Non seulement le choix de la chaise de bureau est important pour une hernie discale. le comportement de la colonne vertébrale de l'environnement commence déjà à la position assise réelle. Les points suivants sont à noter:

  • La hauteur du siège droit est atteint, si vos hanches sont légèrement au-dessus du point le plus élevé du genou. Cela garantit que votre bassin dans sa mobilité est flexible et vous ne faites pas tout mouvement directement à partir de la colonne vertébrale sur.
  • Les genoux sont dans la position verticale correcte verticalement au-dessus du jarret.
  • Laissez orteils légèrement vers l'extérieur. L'axe longitudinal des pieds avec l'axe longitudinal du fémur sur une ligne. Donc, le spectacle de la cuisse légèrement en forme de V vers l'extérieur.
  • Votre poids est réparti uniformément sur les deux ischions. Essayez de sentir ce alors qu'il était assis en intensifiant légèrement avec le bassin et l'inclinaison arrière. Pour aider, il est également adapté si vous êtes assis sur vos mains. En conséquence, la tubérosité ischiatique en saillie peut être plus facile de détecter capacité.

La position assise pour une hernie discale sur la chaise de bureau décrit ici est bien sûr l'optimum absolu du siège en position verticale. Bien sûr, il est impossible de rester dans cette position pendant plusieurs heures. Enfin, "vit" la colonne vertébrale du mouvement en fin de compte. Ainsi, vous pouvez certainement toujours changer de position: le soutien entre ses bras sur la table à reposer pendant quelques minutes, vous allez ou d'étirer avec délectation.

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