Chaque jour heureux en sept habitudes simples

FONTE ZOOM:
Heureusement, vous largement dans le contrôle. Le bonheur peut être stimulée par l'exercice, l'exercice mental, encouragement spirituel et la créativité. Aussi faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre, être avec les gens que vous aimez et prenez soin de vous peut aider un sentiment plus heureux. Un intense sentiment de bonheur vous obtenez surtout lorsque vous faites tous les jours plusieurs de ces conseils. Évaluer les résultats et de se sentir consciemment heureux. Comment vous sentez est déterminée par ce que vous ressentez, à travers des expériences dans votre jeunesse et vos gènes et de caractère. Mais le bonheur peut aussi se envoyer dans une large mesure. En intégrant un certain nombre d'habitudes quotidiennes dans votre vie pouvez-vous la vie beaucoup plus agréable qu'elle ne l'est maintenant. Les conseils suivants peuvent vous aider à effectuer tous les jours et fournir des résultats immédiats.

1. L'exercice et l'air frais pour une meilleure chance

Si vous voulez vous sentir plus heureux, il contribue à faire suffisamment d'exercice chaque jour, de préférence à l'air libre. Par le mouvement vient endorphines, qui dépressions sont évitées. Le mouvement peut être trouvé dans la salle de gym, ou de continuer le tennis ou le basket-ball dans un club de sport. Mais vous pouvez aussi aller courir sur une base individuelle, la marche ou le vélo. Il est conseillé de se déplacer tous les jours au moins une demi-heure.

2. exercice spirituel

En plus de l'exercice physique, vous avez aussi besoin de stimulation mentale de se asseoir à l'aise dans votre peau. Encouragez vos cerveaux en lisant un livre sur un sujet que vous connaissez peu, jouer à un jeu, ou de faire un jeu de mots croisés. Bien sûr, vous pouvez trouver défi intellectuel suffisant dans votre travail, mais si ce ne est pas le cas, il est sage de passer ici au moins 20 minutes. La performance que vous fournissez, vous aurez un sentiment de satisfaction.

3. relance spirituelle

La spiritualité est un terme large, mais la question ici est principalement que vous êtes à la recherche d'incitations pour vous enrichir. Ceci est possible par la présence de l'église ou à la méditation, mais aussi par la visite de musées, en regardant les étoiles, faire de la musique ou la peinture. En travaillant sur votre travail de développement spirituel et / ou créatif sur vous-même. Il en résulte à la fois dans le court et le long terme, un sentiment de bonheur.

4. Heureusement, en faisant quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre

Plus heureux que vous non seulement en faisant des choses pour vous-même, mais aussi en faisant des choses pour les autres. Faire quelque chose pour quelqu'un d'autre, sans offrir quoi que ce soit dans le désir de retour, vous pouvez vous sentir bien. Et il est sans doute cette personne un bon sentiment. Il donne aux gens se sentent souvent qu'ils sont connectés les uns aux autres, même se ils ont en fait rien à voir avec l'autre. Faites quelque chose pour quelqu'un d'autre pour une journée complète ont un effet positif sur votre humeur.

5. Ensemble avec les gens qui vous aime

Aussi agréable se réunir avec un ami ou un membre de la famille peut avoir un bon effet sur votre sens du bonheur. Ces moments peuvent avoir le week-end, mais vous pouvez aussi essayer d'être ensemble tous les jours avec des gens comme vous. Cela ne prend pas trop de temps. Une demi-heure est assez, et qui peut aussi boire du café, le déjeuner ou le pied sont, ce que vous pourriez normalement faire sur votre propre.

6. prenez soin de vous

Beaucoup de gens sont assis dans les soirées tout au long de la soirée pour la télévision. Ce est un moyen facile pour se détendre, mais la question est de savoir si vous serez très heureux. Il ya probablement de penser à toutes sortes de plaisirs que vous pouvez prendre soin de vous. Faites une liste ici, et essayer de savoir quelque chose ici chaque jour.

7. Mélanger les différentes habitudes

Peut-être que ce est trop de suivre toutes sur l'un des conseils ci-dessus chaque jour, mais il fonctionne bien lorsque vous avez supplémentaire peut combiner différentes. Il est également important de vous évaluer à la fin de la journée comment ça se passait, et dans le processus pour obtenir les moments heureux retour. Qui visent non seulement à la prochaine fois pour utiliser les conseils encore mieux; les moments heureux rappellent renforce également votre sentiment de bonheur.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité