Charge de jambes lourdes? Causes et des conseils pour les jambes lourdes

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Vous savez le sentiment: enfin ce est l'été et que vous souhaitez profiter du beau temps, mais plonge à nouveau les jambes lourdes ennuyeux. Souffrir de jambes lourdes est très ennuyeux et est tout à fait commun. Cause fondamentale est réduit le flux sanguin causant sang reste bas dans les jambes. Voici quelques conseils pratiques pour éviter les jambes lourdes et de soulager la douleur.

Jambes lourdes et circulation

Dans le corps humain, le sang a une fonction cruciale. Via l'oxygène dans le sang et les nutriments sont transportés vers les muscles et les organes. La circulation du sang est donc essentiel pour le fonctionnement du corps. Il se agit du muscle cardiaque qui pompe le sang à toutes les parties du corps. Et quand la circulation sanguine pour une raison ou une autre se passe moins lisse, symptômes gênants peuvent survenir, y compris les jambes lourdes.

Cause de jambes lourdes: réduction du flux sanguin

Lorsque la perte de sang de la maîtrise, les muscles du mollet au sang moins bien sauvegarder pompes. Sang reste que de se asseoir dans les jambes de sorte que les jambes lourdes et inconfortables. La réduction du flux sanguin est également la principale cause de la souffrance de jambes lourdes.

Si vous souffrez de jambes lourdes? Parmi les autres causes

La cause fondamentale de jambes lourdes est un problème avec le flux sanguin. Une mauvaise circulation sanguine peut se produire dans de nombreux cas, qui est encore aggraver le problème, tels que:
  • varices
  • les températures chaudes
  • grossesse
  • obésité
  • Le manque d'exercice
  • longues sports: les jambes lourdes parce que les déchets se sont accumulés dans les mollets
  • prédisposition génétique pour la coagulation rapide
  • prédisposition génétique à des varices

Soulager la douleur avec les jambes lourdes: Conseils

Il ya plusieurs façons de soulager la douleur si vous souffrez de jambes lourdes. L'objectif est de stimuler la circulation sanguine provoquant à nouveau le sang à travers les vannes dans les muscles du mollet peut être retracée vers le haut. Voici quelques conseils:

  • Évitez la chaleur
  • Eviter un bain chaud
  • prendre une douche froide froid vous fait veines fortes
  • mettre vos pieds pendant dix minutes: il a laissé circuler le sang de retour
  • profiter d'un massage ou masser vos jambes vous avec de l'huile
  • Portez des vêtements amples qui a votre flux jeu gratuit de sang
  • boire beaucoup d'eau: l'eau contenant de l'oxygène et de l'oxygène nécessaire pour un transport de sang en douceur
  • Mangez équilibré avec des fruits et légumes
  • aller assez
  • laissez vos jambes correctement récupérer après un effort physique intense

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