Cheville fraîche - comment cela fonctionne:

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Après un accident de sport, il est important de bien refroidir la cheville blessée. Ainsi, vous pouvez garder le gonflement en échec et soulager la douleur. Outre la garniture de refroidissement classique, il ya quelques remèdes maison qui peuvent aider.

Refroidir la entorse à la cheville avec un quark liquidation

Quark a un refroidissement agréable et son effet analgésique. Pour un Quark lots Vous avez besoin d'une cuillère à soupe de fromage blanc normal et un chiffon de coton comme une vieille serviette de plat.

  1. Entrez le quark dans le centre de la toile.

  2. Plier le coton ainsi sa longueur avec le fait qu'il existe un large liaison se produit au milieu de laquelle le caillé est.

  3. Fixez le quark comprimer la blessure à la cheville. Vous pouvez créer autant de protection une serviette. Enroulez le bandage doit donc pas, car cela pourrait provoquer une accumulation de chaleur sous d'autre.

  4. Gardez la compresse froide pendant si longtemps dans la jambe jusqu'à ce que les symptômes ont disparu considérablement, ou Quark a séché.

  5. Si nécessaire, vous pouvez renouveler l'enroulement nouveau.

Vinaigre enveloppes peuvent refroidir une cheville blessée

Depuis le vinaigre ne est pas seulement de refroidissement mais aussi anti-inflammatoire, un dressing de vinaigre est un excellent moyen de traiter une entorse à la cheville ou meurtri. Tout ce que vous avez besoin est vinaigre de ménage, l'eau et un vieux torchon.

  1. Entrez un litre d'eau environ une cuillère à soupe de vinaigre.

  2. Tremper le tissu dans le mélange de sorte qu'il soit complètement trempé.

  3. Sortez-le de nouveau, puis essorez-le bien. Il doit être humide mais pas mouillé.

  4. Enveloppez la cheville blessée avec le chiffon imbibé de vinaigre. Encore une fois, vous pouvez placer une serviette sous la protection de blanchisserie, mais il ne devrait pas envelopper l'enveloppe de telle sorte que l'effet de refroidissement peut se produire.

  5. Ajouter le congé de vinaigre enroulement jusqu'à ce qu'il est devenu à la température corporelle. Si nécessaire, vous pouvez le remplacer à nouveau.

Remèdes à la maison comme une compresse de vinaigre quark ou enveloppes peuvent aider avec des blessures mineures. Cependant, les symptômes ne se améliorent pas dans un court laps de temps ou vous serez aggrave, consultez un médecin.

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