Chocolat après l'exercice? - Pour garder un des plans de régime

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Après le sport de manger du chocolat comme une récompense, est contre-productif. Malheureusement, le bonbon est trop tentant, et il faut toujours revenir. Bien sûr, vous avez besoin d'une forte volonté de résister au chocolat. Mais même avec quelques petits trucs, il sera beaucoup plus facile d'obtenir à la séduction douce.

Faciliter la levée de chocolat

Parce que le chocolat est maintenant même la douce récompense, vous l'avez aussi facile que possible marque de renoncer à chocolat, ou vice versa pouvez vous procurer du chocolat seulement avec un grand effort.

  • Acheter pas même un chocolat. Qui n'a pas de chocolat à la maison ou dans le sac de sport, aussi ne peut pas manger.
  • Se il a été difficile de vous quitter, mais le chocolat sont offerts dans le magasin, vous ne devriez jamais aller faire du shopping faim. Acheter plutôt que directement après avoir mangé un, le meilleur après un dessert sain tels que Ate yogourt.
  • Parfois, le week-end pour acheter une barre de chocolat ou un sac de biscuits au chocolat ne est pas un péché. Mais acheter seulement une petite quantité et ne pas laisser devenir une habitude, mais il peut être une exception à la règle reste.

Trouver des alternatives saines après l'exercice

Surtout après l'exercice, vous pouvez facilement avoir faim pour les bonbons. Qui veut donner le chocolat, donc ne pas avoir à abandonner complètement les bonbons. Il existe de nombreuses alternatives saines qui correspondent aussi bien dans le sac de sport.

  • Une bonne alternative au chocolat sont yaourts. Vous pouvez prendre les bien, ils sont délicieux, et ils viennent dans de nombreuses variétés. Si vous ne voulez pas manger autant de sucre, vous devez utiliser des produits organiques qui sont moins fréquemment et parfois édulcorés avec d'autres édulcorants. Une alternative est également le yaourt de fruits maison, qui se compose de votre fruit préféré à du yogourt nature.
  • Barres de fruits purs en fruits secs et les noix offre après exercice de l'énergie et des minéraux nécessaires.
  • Les barres granola peuvent être une alternative, si vous regardez lors de l'achat exactement à la liste des ingrédients et éviter les pépites de chocolat.
  • Surtout après le sport mais vous enseigne aussi quelque chose de l'énergie fraîche à nouveau. Que pomme ou une banane et d'ananas ou de mangue à la maison pour la maison, des fruits frais est probablement l'alternative la plus saine de chocolat. Fruits fournir des vitamines liquides, minéraux et fibres, et vous pouvez, à quelques exceptions près mangent autant de lui que vous le souhaitez sans prendre de poids.
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