Choisir le bon oreiller pour la céphalée de tension du cou

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Oreillers sont importants pour un sommeil sain et reposant. Pour les maux de tête, il peut être particulièrement important de trouver le bon oreiller pour se attaquer aux causes.

Cela aide pour les maux de tête

  • Maux de tête peuvent être causés par les muscles du cou serrés ou des blocages de la colonne cervicale, souvent causés par une mauvaise position de sommeil.
  • Quand vous vous réveillez le matin avec un mal de tête, se sentir très fatigué pendant la journée et buter et ont peu d'énergie, la cause peut être un oreiller inappropriée et vous devriez examiner votre lit.
  • En plus de l'oreiller et le matelas est l'exercice régulier important de réduire le stress sur les muscles et le dos amicale, tous les jours.

Trouver le bon oreiller

  • L'oreiller idéal pour votre cou un bon de soutien pendant la nuit et offre une position agréable et détendue pour la tête, le cou et les épaules.
  • Beaucoup de gens viennent à la plage commerciale entendent bien, ici vous pouvez choisir parmi les tailles, l'épaisseur de la garniture et bien sûr le matériel.
  • La tendance est à remplissage synthétique, utilisé précédemment avec le remplissage bas présente l'inconvénient que la matière ne est pas souvent que le soutien idéal et ne peut pas être facilement lavé.
  • Ceux qui souffrent de la douleur et des maux de tête cou pourrait consulter des oreillers spéciaux pour le rachis cervical, ils soutiennent la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Lors du choix vous devriez demander conseil à des magasins spécialisés, parce que la taille doit correspondre exactement ici.
  • Aussi un oreiller dormeur côté peut vous aider si vous êtes aux prises avec des maux de tête, la position de sommeil en position latérale est ici parfaitement pris en charge.
  • Évitez d'épais coussins ou des matelas et des cadres de lit, qui sont constitués dans la tête. Ici, le danger est que la colonne cervicale est bouclée et donc contraintes se posent.
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