Cholestérol et oeuf - Combien devriez-vous manger?

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Auparavant, il était toujours que la consommation d'œufs niveaux de cholestérol à la hausse. Toutefois, cela a été réfuté par plusieurs études dans l'intervalle.

Beaucoup de ceux qui veulent manger sainement, renoncer au plaisir d'œufs ou de restreindre lui au moins drastique. Ce ne est vraiment pas nécessaire. La plupart des gens peuvent manger des œufs sans remords.

La production de cholestérol dans le corps

Les œufs contiennent des quantités relativement élevées de cholestérol, ce est vrai. En outre, chaque corps humain produit du cholestérol. Sont maintenant alimenté par les plus quantités de cholestérol alimentaires, reconnaîtra ce corps commun produit normalement d'autant moins. Qui matin, il y manger un œuf à la coque, ne ont pas automatiquement les niveaux élevés de cholestérol dans le sang. Parce que le corps produit moins, le taux de cholestérol ne change pas. Le fait que seulement trois oeufs doivent être consommés par semaine, ne est désormais plus nécessaire.

Exceptions

Cependant, il ya des exceptions: Pour certaines personnes, il est vrai que le corps forme encore la quantité normale de cholestérol, indépendamment de ce qui a été mangé. Chez certaines personnes, mais le corps moins de cholestérol est formé lorsque des aliments riches en cholestérol comme les œufs sont consommés.

Du médecin

Avant de reprendre son oeuf aimé omis, pour peut-être pas à pousser le taux de cholestérol en hauteur, doit être autorisé à examiner son sang. A cet effet, une petite quantité est suffisante, qui peut être éliminé en tant que partie d'un échantillon de sang à chaque GP. Le médecin peut ainsi déterminer et de déterminer se il est dans les niveaux de cholestérol normal gamme.

Comment abaisser leur taux de cholestérol

Est le taux de cholestérol dans le sang est trop élevé, il suffit jamais être utilisé si vous renoncez seulement l'avantage d'œufs. Cholestérol, de sorte que les graisses se trouvent principalement dans les aliments tels que Saucisses et viande avec une haute teneur en matières grasses contenues. Ces produits devraient être évités ou au moins ne mangent que de temps en temps. En outre, il faut exercer si vous voulez faire baisser son taux de cholestérol. Ceux qui ne le font pas seulement pour manger des œufs et du porc gras et le canapé ne laissant que la corvée de la bière, peut réduire ses taux de cholestérol en toutes circonstances.

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