Cholestérol naturel

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Les statines, qui sont souvent prescrits par les médecins pour réduire le cholestérol ne sont pas en aussi bonne santé que beaucoup de gens pensent. Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent abaisser le taux de cholestérol. Les agents qui ne ont pas d'effets secondaires désagréables tels que les statines ont. Joue également le bon régime alimentaire et beaucoup d'exercice un rôle. Les personnes qui veulent obtenir baisser leurs médecins de cholestérol statines couramment prescrits. Mais statines malheureusement beaucoup d'effets secondaires désagréables tels que des douleurs musculaires, douleurs articulaires jusqu'à l'insuffisance cardiaque.

  • Conseils généraux de la santé
  • Nutrition
  • Pamplemousse rouge
  • OPC et de la vitamine C
  • Artichaut
  • La vitamine B3
  • Question Marks

Conseils généraux de la santé

Pour abaisser votre taux de cholestérol sont des conseils généraux de santé:
  • Arrêter de fumer. Pour le cœur et les vaisseaux sanguins, le tabagisme est très mauvais
  • Mangez des aliments sains et variés
  • Ne buvez pas trop d'alcool
  • Faites beaucoup d'exercice
  • Assurez-vous que vous n'êtes pas en surpoids

Nutrition

Par la nutrition et d'autres aliments de sorte qu'il est très difficile de changer votre taux de cholestérol. Le foie assure normalement un équilibre entre la quantité de cholestérol par le foie et la teneur en cholestérol dans le sang. Notre corps produit quatre fois plus de cholestérol que nous aurons intérieur de l'alimentation. La production de cholestérol dans le corps augmente lorsque nous mangeons trop peu de cholestérol et diminue lorsque notre nourriture contient plus de cholestérol. Par conséquent, il est très difficile d'influencer le niveau de cholestérol dans le régime.
Par de nombreux médecins et nutritionnistes réclame que manger gras saturés ne est pas le taux de cholestérol sain et élevée. Mais très lentement aussi obtenir d'autres opinions à ce sujet. En Suède, par exemple, récemment, ils conseillent de manger moins de glucides et des graisses plus précisément. Ce est pour améliorer la santé du cœur et les veines!

Outre ce conseil général de la santé, vous pouvez également essayer de réduire le cholestérol sans les statines, des ressources naturelles telles que OPC, pamplemousse rouge ..... etc.

Pamplemousse rouge

Ce abaissé le LDL, le soi-disant mauvais cholestérol, de 20%. Les triglycérides sont réduits de 17% en manger le pamplemousse rouge.
Pamplemousse contient de la pectine, qui agit comme un cholestérol naturel. La pectine contribue également à prévenir l'artériosclérose. Ce est un anti-oxydant que la formation de dépôts de cholestérol oxydé se produit aux parois des vaisseaux sanguins. De cette manière, il est moins probable qu'il y ait formation de caillots sanguins
Mais attention, avec rouge blague fruits si vous prenez d'autres médicaments. L'enzyme CYP3A4 est inhibée par du jus de pamplemousse. Avec une réduction de l'activité de cette enzyme, la concentration sanguine d'un médicament peut être très élevé. Le fonctionnement et également les effets secondaires du médicament peuvent être améliorés de ce fait. Cet avertissement se applique, pour diverses cholestérol et médicaments contre l'hypertension! Il faut donc toujours consulter un médecin si vous voulez manger de pamplemousse si vous prenez par exemple les statines ou les antihypertenseurs.

OPC et de la vitamine C

Policosanol promu l'augmentation du cholestérol HDL et en abaissant le cholestérol LDL. Les principales sources d'OPC ?? s incluent le raisin. Autres sources riches sont les pommes, les poires, les canneberges, le vin rouge, le cacao, la bière, le thé vert et l'écorce de pin.
La vitamine C et OPC aident le foie à éliminer l'excès de cholestérol. La vitamine C et neutralisent OPC LDL dans le sang et empêche l'apparition de dommages aux parois du récipient. Ils réduisent le taux de cholestérol et vont également le dépôt de cholestérol dans les artères contre. Il maintient les vaisseaux sanguins flexible.
OPC assure qu'il ya moins de vitamine C dans le corps est nécessaire parce que cela renforce l'effet de la vitamine C.

Artichaut

l'utilisation de l'artichaut à des niveaux de cholestérol est particulièrement important pour les personnes atteintes de cholestérol élevé dans la famille et pour les personnes atteintes de diabète. Elle contient un grand nombre d'anti-oxydants et inhibe la production naturelle de cholestérol dans le foie. Il réduit le taux de cholestérol total ainsi que les valeurs de LDL-cholestérol.

La vitamine B3

La vitamine B3 ou niacine est nécessaire tout en HDL, appelé le bon cholestérol d'augmenter et de réduire le cholestérol LDL. Il peut également réduire considérablement le triglycerinepeil.
La prise de niacine peut conduire à la chasse dite, le rouge devient momentanément le visage et d'autres parties du corps. La niacine peut surcharger le foie supplémentaire, donc il est recommandé de prendre de la vitamine B3 avec le chardon-Marie.

Question Marks

Certains produits naturels évoquent quelques points d'interrogation sur leur utilisation.
Tant lin contient acides gras oméga 3 et le cholestérol fibres et donc abaisser le taux de cholestérol. Cependant, les graines de lin contient des phyto-oestrogènes, une sorte d'hormones ainsi et ne est donc pas aussi bonne santé que jamais prétendu.
Ou de l'ail vraiment que vous pouvez réduire le cholestérol est également discutable. Il existe plusieurs études qui prétendent que l'ail n'a aucun effet hypocholestérolémiant, tandis que d'autres études montrent que seulement l'ail est en effet le taux de cholestérol.

Beaucoup de possibilités pour abaisser votre taux de cholestérol. Toujours garder à l'esprit que le cholestérol est une substance votre corps a besoin, y compris pour réparer les artères! Taux de cholestérol élevé peut nuire beaucoup moins que beaucoup de gens pensent.
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