Cinq erreurs dans lequel votre alimentation peut échouer

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Pendant longtemps, vous serez guidé par l'idée d'avoir enfin le corps que vous voulez tellement. Lire diligemment les magazines de régime et surfer sur Internet tous les jours pour les sites de conditionnement physique. Vous vous sentez informés et avoir une bonne idée de ce qui doit être fait. Mais malgré tous les efforts des pincées de ceinture quand même il ya quelques semaines. Peut-être que vous faites l'une des cinq erreurs suivantes.

Vous mangez trop peu pour le petit déjeuner

Le premier repas de la journée est le début d'un régime réussi. Et chaque matin, à nouveau. Si vous ne mangez pas assez le matin, vous serez en proie pendant la journée pour les moments les plus improbables de fringales, vous pouvez enfin combattre seulement avec l'aide de solutions de embarras comme le snack-bar sur le coin d'un manque de possibilités. Un solide petit-déjeuner offre environ 500 calories et est riche en protéines et en hydrates de carbone complexes. Oeuf sur le plat sur pain complet et un verre de jus d'orange constituent une bonne base sur laquelle construire. Si après avoir mangé trop Elle a l'air parce que vous êtes tout simplement pas faim le matin, vous pouvez manger la moitié dans la cuisine domestique et le reste quand vous arrivez au bureau.

Vous pouvez sauter des repas

Peu importe quelle raison vous sautez un repas, soit par manque de temps ou de force excessive contre les poignées d'amour mal-aimés, faites-vous une faveur. Si vous laissez passer trop de temps entre les repas, ou même omettre entièrement, vous courez la défaite contre lipidique avec brio. Le jeûne peut être excessive dans vos envies de nourriture sont si grandes qu'elles finalement déchargées dans une véritable frénésie de calories. Essayez de se écouler entre les repas pas plus de quatre heures. Mangez nécessaire, une poignée de noix ou d'autres collations faibles en sucre.

Vous mangez trop des aides de régime

Il est vrai. Certains aliments peuvent faire tireurs très fiables aident dans la lutte contre les kilos en trop. Avocats et les noix, par exemple. Cependant, vous devez vous rappeler ici que les aides de régime délicieux sont porteurs de calories et la consommation excessive peut simplement tordre le pantalon dans la façon dont frites saucisses au curry.

Le week-end, offrez-vous une pause alimentaire

Cheat jours sont bon et nécessaire, si vous voulez garder avec succès pour un régime de longue date. Cependant, vous ne devez pas laisser le jugement nécessaire ignore. Tout d'abord, le discours et non pas un week-end de triche d'un tricheur jour par semaine. D'autre part, ne trichez pas que vous pouvez manger autant que vous voulez. Cela signifie simplement que vous pouvez manger un seul repas, qui ne correspondent pas nécessairement aux normes de l'alimentation choisie.

Vous manquez entraînements

A long terme de la réussite du régime va de pair avec un régime de remise en forme régulière. Essayez de rester même sur les jours les plus achalandés au moins dix minutes. Cela peut être un long terme piquante 8 minutes ou un entraînement en circuit de push ups, pull-ups et des sit-ups. Il ne est pas le manque de temps, mais seulement les mauvaises décisions.

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