Cinq ingrédients qui ne ont pas de place dans un régime alimentaire quelque chose - Sucre raffiné, les gras trans et Co

FONTE ZOOM:

Combien de pensée-vous faire de votre alimentation? - Beaucoup d'espoir. Les nutritionnistes et les scientifiques du sport conviennent que la formation de remise en forme à elle seule ne conduit pas à une figure maigre et puissante. Dans certaines situations, les experts ont même déclaré que la nourriture représente plus de 70 pour cent de la réussite de fitness. Si vous ne voulez pas pour rien bousculade sur un vélo ergomètre, vous devez suivre votre alimentation avec autant de zèle que vous le faites en classe de spinning aussi.

Vous ne devez pas passer à la diététiste et combattre à travers des livres ou faire défiler des centaines de sites Web sur la nutrition. Si vous interdisez tous les aliments de leur cuisine, qui comprennent une ou plusieurs des cinq ingrédients suivants, vous pouvez difficilement faire quelque chose de mal, envoyé via Express sur le chemin de votre silhouette de rêve.

Sirop de glucose-fructose

Sirop de glucose-fructose est un sucre artificiel qui vient souvent à partir de maïs génétiquement modifié. Le produit doux de la science moderne peut déclencher des envies et conduire à une sécrétion anormalement élevé d'insuline, provoquant l'accumulation de graisse corporelle ouvrira la voie. Comme les statistiques montrent, la proportion de diabétiques a augmenté dans la population américaine depuis l'introduction de sirop de glucose-fructose de 47 pour cent.

Le sirop est utilisé par les fabricants d'aliments pour la production de pansements, les sauces, yaourt, boissons gazeuses, jus de fruits, craquelins, céréales et la confiserie.

Les gras trans

Les gras trans sont des matières grasses, dont la teneur en eau a été éliminée artificiellement. Ici, la graisse rend si de nombreux processus qui changent sa structure chimique originale. Des études récentes montrent que l'organisme humain gras trans ne peuvent pas les reconnaître comme les graisses donc. Ils sont donc considérés comme un corps étranger. Cela signifie qu'il sera processus déclenchés qui peuvent nuire à notre corps.

La preuve de la science sont si clairement que, en Amérique du Bundeststaaten de New York et la Californie ont interdit l'utilisation de gras trans dans les restaurants. Dans les plats cuisinés, qui sont vendus dans les supermarchés, par exemple, ils peuvent encore être utilisés.

Aspartame

L'aspartame est un édulcorant artificiel qui se trouve souvent dans l'alimentation chocolat, soda et d'autres produits légers. Un fait intéressant est que l'aspartame a été rejetée par la Food and Drug Administration des États-Unis huit fois avant d'être finalement approuvé en 1973.

L'aspartame est fringales de déclenchement dans la suspicion et augmenter les fringales pour aliments riches en glucides. Bien que l'aspartame n'a pas de calories, il déclenche la libération d'insuline.

L'insuline a exprimé grandement simplifié la tâche de transporter le sucre de notre sang dans les cellules musculaires et adipeuses. Maintenant, cependant, pas de sucre de l'aspartame, qui conduit de telle sorte que il peut y avoir une hypoglycémie et de forts sentiments de la faim par la réponse à l'insuline induite artificiellement.

Cela ne ressemble pas à une recette pour la perte de graisse.

Le sucre raffiné

Le sucre raffiné est fabriqué à partir du jus de la betterave à sucre. Dans la transformation industrielle du blanc doux perd tous les enzymes, de vitamines et de minéraux, qui peuvent être trouvés dans le jus du sucre effectivement. Que reste-t ya beaucoup de calories vides qui ne servent d'autre but que le stockage de la graisse pour notre organisme.

La farine blanche

semblable au sucre blanc est la farine blanche est un produit industriel que pendant sa production perd toute teneur en éléments nutritifs et est réduit à une densité calorique pur. La farine blanche se dissout dans notre corps contre les mêmes procédés que le sucre blanc et doit donc être évité avec la même conséquence.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité