Cinq pièges Diet - Ce que vous devriez faire attention lorsque la perte de poids

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Donc, vous avez déjà gardé un pendant un régime, mais de toute façon l'impression que quand le pointeur sur l'échelle ne bouge pas assez dans la bonne direction? - Ou vous avez déjà supprimé avec succès, mais maintenant l'ancien poids de combat après un court temps de retour? Il ya six pièges typiques qui peuvent transformer chaque régime dans un enfer et passons une seule étape vers plus mince I ci-dessus. Les lignes suivantes vous diront de quoi regarder.

Entrez manger aucun pouvoir

Toute décision découle de votre cerveau et non du pouding au chocolat sur la plaque en face de vous. Il ya des gens qui hineinsteigern carrément dans l'idée qu'ils avaient succombé bonbons et autres tentations impuissant. Vous avez toujours le choix et cela vaut pour tous les repas et pour chaque séance d'entraînement à venir.

Bonne et mauvaise nourriture

Certains Diätiker sont avides que de bonnes choses à manger. Toute la question est qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise nourriture en principe seulement. Certains aliments peuvent contenir plus de matières grasses ou de glucides que d'autres, mais à la fin il n'a pas d'importance à l'Ballance. Qui ne mange que de la restauration rapide, ne soyez pas surpris se il rencontre une apparence difforme dans le miroir. Pour ceux qui thésaurisent juste fromage blanc gras et fruits dans son cellier, distribué avec elle pour une bonne qualité de vie. Une consommation modérée est la formule du succès.

Les régimes ont une fin

L'inconvénient de ne importe quel régime, ce est qu'il a une fin. Et qui a occupé pendant plusieurs semaines et même des mois à un régime alimentaire strict qui sera inévitablement augmente à nouveau lors du retour aux anciennes habitudes alimentaires. Vous ne pouvez pas tenir éternellement alimentation et de mener une vie d'ascèse. Mais vous pouvez apprendre à retrouver la santé et ciblée pour nourrir, de sorte que le gain de poids peut être exclue définitivement. Un régime ne est qu'une aide à court terme. Pour rester en permanence mince, vous avez à changer leur alimentation en conséquence.

Sportif

L'exercice régulier est un facteur clé lorsqu'il se agit de succès livres perdantes unäshetischer. Sans elle, vous risquez non seulement la perte de masse musculaire et croyez donc que même après la perte de poids réussie est tout sauf situez, vous ralentissez mais également votre métabolisme de. Et puis vous pouvez manger moins pour continuer à diminuer boîte. La formation est aussi la garantie que vous pouvez maintenir leur objectif de poids constante.

Toutes les graisses ne sont pas nocifs

Malgré Atkins voir beaucoup slimmers de graisse dans le pire délinquant. Cependant, la graisse est effectivement essentiel pour notre corps et dans une certaine forme même bon pour notre cœur et les artères. Acides gras oméga-3 sont considérés comme la quintessence Gesundheitsverbesserer. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les poissons et les fruits à coque, mais aussi dans les œufs. En général, les acides gras insaturés a été saturée préférable. Pourtant, même ici, la mesure doit être retenu parce que notre cerveau a besoin de graisses saturées pour l'énergie. Évitez les gras trans, cependant, à ne importe quel prix.

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