Claustrophobie sur le plan - donc vous apprendre à composer avec elle

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Comme je ne grimpe pas dans. Dites-vous que si vous savez que vous êtes dans un avion? Souffrez-vous de claustrophobie? Habituellement cette peur est devenu une habitude. Vous faites consciemment ou inconsciemment toujours le même. Peut-être pendant de nombreuses années. Donc vous pouvez le manipuler.

Laissez le claustrophobie sur le plan derrière

  • Dit Inconsciemment vous craignez que vous souhaitez pour les retenir de quelque chose. Ce est généralement une bonne chose. Parce que la peur est un signal important et très naturel du corps et non une maladie aux gens.
  • Il ya la possibilité de la peur sur le chemin à parcourir. Donc, vous ne serez pas embarquer dans un avion. En conséquence, vous ne aurez pas de plus sur le plan de claustrophobie.
  • Si vous avez donc trop nombreuses restrictions dans la vie et la peur domine, vous devriez envisager de faire quelque chose. La peur vient de votre subconscient et se est fixé. Si vous avez reconnu que ce ne est pas très difficile de dire au revoir.
  • Peut-être vous n'êtes pas au courant, mais il ya la possibilité que la cause de votre anxiété dans le passé. Parfois, et quelque part votre subconscient a une fois appris que la peur. Ce que vous pouvez trouver dans une thérapie par la parole, puis traiter avec la cause. Dans ces séances, vous ferez l'expérience dans votre esprit, alors comment faire face à la claustrophobie dans l'avion. Votre fournisseur d'assurance vous aidera à trouver les psychothérapeutes correspondant.
  • Une autre possibilité est le traitement de l'exposition. Donc, vous rencontrerez votre claustrophobie sur le plan. Cette thérapie est certainement pas sans, mais souvent couronnée de succès. Et vous avez à traiter avec votre claustrophobie ne est pas nécessairement.
  • Dans la thérapie de comportement, vous verrez que le rétrécissement et l'espace fermé signifie pas de danger pour la vie dans un avion. Important dans la thérapie de comportement est une stratégie pour apprendre à mieux faire face à la peur. Avec les techniques de relaxation et de respiration, vous pouvez le contrecarrer. Après tout, vous ne pouvez pas être anxieux et détendu en même temps.
  • Si la souffrance est très élevé et que vous ne savez pas, allez en avance à un psychiatre. Selon la gravité de l'anxiété et de la thérapie médicamenteuse peut être nécessaire. Ce est décidé par le médecin, qui va écrire une référence pour l'éventuelle psychothérapie.
  • Essayez de vous débarrasser de votre anxiété. La seule chose que vous avez à perdre est votre peur elle-même. Ne oubliez pas que notre esprit subconscient ne peut pas distinguer entre la réalité et la fantaisie. Donc vous ne pouvez gagner.
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