Comme l'effet yo-yo redoutée vient

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Maintes et maintes fois, nous entendons de la redoutable effet yo-yo, qui frappe toujours quand vous venez lancé avec succès un régime derrière et commence à nourrir à nouveau normalement. Mais comment se fait dans l'effet yo-yo et pourquoi il frappe encore et encore sans pitié?

D'où vient l'effet yo-yo tire son nom?

Son nom est le terme utilisé pour le gain de poids rapide à la fin des régimes de similitude avec un yo-yo, qui - ainsi que le poids - se déplace de haut en bas. Qui effectue régimes radicaux risquaient à plusieurs reprises pour se retrouver avec plus de poids qu'avant.

Comment est l'effet yo-yo?

Dans les régimes radicaux peut entraîner le corps généralement pas plus de 1 000 à 1 200 calories par jour. Man renonce à tous les aliments qui pourraient vous faire grossir. Le corps se transforme en ce moment, cependant, sur un programme d'urgence de consommer moins d'énergie pour - parce qu'il ne peut déjà pas attirer beaucoup d'énergie de la nourriture. En outre, non seulement la graisse, mais également les tissus musculaires dégradé dans de nombreux régimes. Mais muscles sont importants, ils augmentent le taux métabolique de base d'une personne. Donc, si vous avez moins de muscle, aussi consommé moins de calories au repos. Une autre raison importante pour l'émergence de l'effet yo-yo, ce est que le corps perd habituellement beaucoup d'eau dans les régimes radicaux. Ce qui semble grande sur l'échelle, est en fait la plupart du temps que de l'eau.

Alors commença à manger normalement, vous aurez presque automatiquement, car le corps a le programme d'urgence et de la perte de muscle un taux métabolique de base inférieur. Si vous êtes malchanceux, a plus de poids que plus tard devant la diète.

Comment éviter l'effet yo-yo?

Quand le corps ne se allume pas un régime au programme d'urgence, tout va bien. Le régime doit donc jamais être trop radicale. Mieux vaut un changement permanent dans le régime alimentaire. L'effet yo-yo peut être désactivée par l'exercice régulier. Après tout, qui a plus de muscle brûle plus de calories, même au repos. En outre, la silhouette est simplifié par l'activité physique et agit plus mince. Qui termes d'un changement de régime alimentaire lentement, ne doivent pas avoir peur de l'effet yo-yo.

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