Comme un adolescent, faire un régime - vous devez être conscient des

FONTE ZOOM:

Influencé par les médias et l'environnement se sentent de plus en plus d'adolescents de nos jours leur corps comme trop gras. Souvent, un régime alimentaire semble être la seule alternative. Cependant, les adolescents ont besoin d'examiner certains se ils veulent perdre du poids. Quels sont les points ce faire, cliquez ici.

Si livres à linge chez les adolescents

  • Oubliez célébrités ou des modèles que les modèles! Dans les magazines viennent aujourd'hui des logiciels d'imagerie pour l'emploi dont les problèmes peuvent être facilement retouchées. Ainsi, le spectateur est simulé un corps impeccable. Modèles aussi souffrent souvent de troubles de l'alimentation et fonctionnent beaucoup plus de sport que la moyenne Joe citoyen. Top modèles ont souvent un entraîneur personnel. Serait la plupart des modèles manger normalement et faire du sport dans le cours normal, ils avaient un chiffre similaire comme la plupart des adolescents.
  • Si vous voulez faire comme un adolescent sur un régime alimentaire, il est important de se rappeler que votre corps est encore en croissance. Certaines substances ont besoin de votre organisme jusqu'à la fin de la croissance. Calcium, vitamine D, fer, acide folique, en iode, en vitamine A et les vitamines B sont nécessaires en quantité suffisante pour que le squelette, les organes et les cellules peuvent bien se développer. En l'absence de votre corps de façon permanente de certains minéraux et vitamines, cela peut conduire à des troubles du développement qui ne peuvent pas être inversés en partie.
  • Ces symptômes de carence peuvent apparaître comme une difficulté chez les adolescentes à se concentrer, fatigue, perte de cheveux, les ongles cassants ou même l'échec de la menstruation. Notez ces symptômes dans le cadre d'un régime alimentaire avec vous, il est temps de repenser votre alimentation.
  • Au lieu d'un régime radical de commencer, vous devez faire attention à une alimentation équilibrée. Beaucoup de fruits et légumes et les grains entiers, le soja ou les boissons lactées ainsi que du poisson et de la viande avec modération ne font pas grossir. En raison de la croissance ne augmente pas au bon régime alimentaire ou diminue si vous êtes déjà en surpoids.
  • Comme un adolescent, il incombe à vous avec vos amis certainement difficile à faire sans puces ou des brochettes. Une renonciation complète ne est pas nécessaire; souvent, il vous aide à perdre du poids déjà, si l'on restreint la consommation de produits de restauration rapide tels fort et ne prend une fois par semaine pour lui-même.
  • La situation est similaire avec des frites, flips et autres sucreries. Ils sont essentiellement des calories vides, à l'exclusion dire gras qu'ils contiennent rien qui puisse être exploitée positivement en aucune façon par le corps. Vous ne pouvez pas le faire sans jetons que vous accédez à la version réduite en calories.
  • Trop de calories contiennent également Cola et autres boissons gazeuses. Au lieu de cela, vous devriez boire spritzers d'eau ou de jus en bouteille, économisant ainsi plus de calories.
  • Des études ont montré que les adolescents meilleurs à prendre si elles augmentent leur exercice quelque chose tous les jours. Coupe-faim, de fumer ou de comprimés d'eau ne ont pas le même effet positif sur le caractère comme le sport. Cependant, vous ne devez pas aller à la gym tous les jours. Souvent, il est suffisant si vous prenez le vélo à l'école, utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou l'après-midi avec des amis qui se passe un tour avec patins à roues alignées.
  • Bien que ces changements vous devriez être difficile au début, ne oubliez pas, surtout à un jeune âge, vous facilement et rapidement prend relativement débarrasser de l'excès de poids. Plus vous vieillissez, plus il sera un régime amaigrissant.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité