Comme vous prenez du poids - alors allez-y contre l'insuffisance pondérale

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Si vous voulez prendre du poids et les bons conseils de chercher, il n'a pas été facile. Conseils pour perdre du poids, vous pouvez trouver beaucoup. Informations à prendre du poids, cependant, sont rares. Mais vous devez également Accroître les bons conseils, pour facile à manger plus souvent ne produisent pas le résultat souhaité.

Problème d'insuffisance pondérale - pourquoi ne prend pas de poids

  • Les raisons en sont multiples. Ainsi, le stress et les troubles hormonaux excessives conduisent également à une insuffisance pondérale que les maladies gastro-intestinal, le cancer et même certains médicaments.
  • Les facteurs importants qui pourraient être responsables si vous ne avez pas prendre du poids, sont également tabagisme lourd, une mauvaise alimentation et les habitudes alimentaires généralement pauvres.
  • Malheureusement, il ya aussi un système héréditaire pour insuffisance pondérale. Dans ce cas, vous avez un particulièrement difficile si vous voulez prendre du poids, et doit mettre dans une certaine manière de sorte qu'il ne sera pas un Schwarzenegger Arnold et pas Marilyn Monroe.

Un bilan de santé est particulièrement utile dans l'insuffisance pondérale

  • Avez-vous arrêté par chèque auprès de votre médecin très soigneusement pour exclure une maladie comme la cause de votre insuffisance pondérale.
  • Une attention particulière devrait être accordée à la thyroïde, car un gain de fonction de cet organe peut être responsable de se assurer que vous ne avez pas prendre du poids, même si vous abondante et la bonne nourriture. Souvent, vous perdez encore plus en plus de poids.
  • Avec un simple test sanguin, le médecin peut déterminer combien votre hormone thyroïde produit. Si une telle enquête à cet égard les anomalies, votre médecin va probablement laisser faire un Schilddrüsenszintigramm.
  • Ce est totalement sans douleur et fait partie de l'imagerie diagnostique. L'utilisation d'un agent de contraste est injecté par voie intraveineuse spéciale à vous, la taille et la fonction de votre thyroïde peuvent être représentés avec précision par un dispositif approprié. Si cette enquête montre que vous avez une glande thyroïde hyperactive, vous serez traités avec des médicaments et pourrait bientôt prendre du poids. Dans les cas très graves, une chirurgie de la glande thyroïde sont obligatoires.

Insuffisance pondérale de ne pas lutter contre les maladies liées à-

  • Évitez le stress excessif. Si ce ne est pas possible, parce que vous êtes dans une situation difficile, vous ne pouvez pas influencer et de changer, vous devriez être à la recherche de moyens pour faire face au stress et de les appliquer régulièrement.
  • Particulièrement adapté: la formation ici autogène, la méditation et le yoga. Aussi, régulièrement, de longues promenades dans la nature ont un très bénéfique. Un bon soutien offre ici l'utilisation de Fleurs de Bach et de sédatifs à base de plantes.
  • Vérifiez vos habitudes alimentaires si vous voulez prendre du poids. Donnez-vous suffisamment de temps pour manger en particulier, prendre vos repas à une table joliment préparée et laisser vos soucis à la porte.
  • Dans la cantine peuvent évidemment difficile de mettre en œuvre, mais à la maison, vous pouvez faire de vos repas une fête. Gâtez-vous avec des fleurs et des bougies sur la table, musique de fond calme et peut-être un verre de vin. Ne hésitez pas à apporter également la sonnette et bannir le téléphone de votre environnement.
  • Mangez au moins cinq à six repas par jour, qui doit alors se passent pas aussi grand. Donc, ne pas surcharger votre système digestif, le plomb est encore beaucoup de calories supplémentaires et peut prendre du poids.
  • Calories supplémentaires que vous pouvez accomplir dans un aliment spécial du bâtiment que vous obtenez à la pharmacie. Similaire en effet sont les produits qui prennent les athlètes de force pour construire le muscle d'être, en plus de leur régime alimentaire habituel. Disponible produits cette compléments alimentaires sur Internet, dans les gymnases, les pharmacies, les grands magasins de sport et de nombreux centres commerciaux.
  • Si vous êtes un fumeur, vous devriez également considérer d'arrêter de fumer ou au moins réduire. Plusieurs études scientifiques ont prouvé que le tabagisme accélère le métabolisme et le taux métabolique est augmentée chez les fumeurs.
  • Le taux métabolique basal est la quantité d'énergie consommée par le corps est au repos, ce est à dire, avec absolument rien. Si l'alimentation de la nicotine échoue, le taux métabolique basal diminue dans la plupart des gens après une courte période et il se agit de la prise de poids.
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