Comment choisir le meilleur vélo d'exercice pour nous?

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De plus en plus compatriotes prises avec l'obésité sévère. Manger moins et plus d'exercice est la seule façon de contrôler notre poids et maintenir. Les fabricants de vélos et autres équipements de fitness exercice y jouent volontiers dans. Mais comment pouvons-nous choisir le plus approprié pour notre vélo d'exercice, et ce des conseils et des précautions que nous prenons mieux compte pour profiter de notre vélo d'exercice le plus longtemps possible? Qui ont une machine d'exercice à domicile, n'a aucune raison de ne pas bouger. Et l'étiquette de prix ne devrait certainement pas retarder indéfiniment l'achat d'un vélo d'exercice. Il ya quelque chose pour tout le monde, pour tous les budgets, allant de 100 à 2500 Euros.

Différence entre vélo et cross trainer

Ce que nous entendons aujourd'hui par un vélo d'exercice, et ce sont les différences avec un entraîneur croix? Un vélo d'exercice est évidemment un outil de remise en forme que nous fietsbeweigingen. Avec un cross trainer, d'autre part, nous nous entraînons presque tous les muscles de notre corps. Cette unité est également très efficace pour garder notre corps en forme et notre poids sous contrôle. Un cross trainer mieux qu'ils partir d'un grand volant avec deux rampes pour nos pieds et nos mains différents leviers.

Prix ​​différent

Les deux cross trainer comme à la maison se trouve dans tous les prix allant de 100 à 2500 Euros. Quelle est vraiment la peine d'un tel équipement d'exercice pas cher et ce qu'il peut nous offrir? Ou allons-nous, mais une copie plus cher et donc plus sophistiqué? Quelles sont les principales différences? Selon mouvement experts dépend le prix de deux notre maison et vélo elliptique fortement sur le matériau utilisé. Un vélo d'exercice coûteux dispose d'un, encore plus lourd volant flexible, l'une des principales composantes de cet outil de remise en forme. Selon les experts, nous devons faire attention lors de l'achat d'un home-trainer au volant est monté à l'avant. Et ce est précisément l'une des principales différences avec des vélos moins chers, où le volant huit étrange a été confirmé et pourraient provoquer des lombalgies.

Ergonomie

La différence de prix est sans aucun doute dans les ordinateurs sur lesquels le formateur a. Selon les experts, l'ergonomie de notre moto mouvement de l'exercice est toutefois de loin le plus important. Ergonomie permet de se assurer que nous sommes dans la position la plus appropriée pour nous et donc avec le moins d'inconfort physique, notre formateur peut profiter.

Le plus cher le mieux?

Si l'on en croit les vendeurs de matériel de fitness, la maison et la Croix-formateurs les plus chers sont les meilleurs. Mais est-ce vraiment le cas? Si cela est vrai, pour qui sont les plus bon marché? Selon des initiés, les dispositifs prijselijkste sont adaptés pour ceux qui utilisent occasionnellement leur machine d'exercice seulement. Qui passe toutes les semaines plus de cinq heures sur son vélo d'exercice, obtient quelque avantage à un vélo d'exercice, autant que possible pour satisfaire ses besoins et verwachtuingen.

Insuffisamment stables

De nombreux fournisseurs prennent ces vélos bon marché encore plus dans leur gamme. De tels dispositifs sont instables et, dans certains cas, voire dangereux, et généralement aussi désagréable à utiliser. Ils sont également très coûteux à entretenir et très sensibles à l'usure. Avec une copie cher, nous allons sans aucun doute se maintenir en forme plus longtemps. Pour un bon vélo ergonomique et donc, nous payons une moyenne de cinq cents euros, un bon entraîneur croix qu'il coûte le double. Ceci est confirmé par d'éminents scientifiques de sport. Ce sont d'avis que ceux qui ne siègent pas confortablement sur leur vélo d'exercice, ne jamais soutenir de longs efforts. Unités les plus chers peuvent être adaptés à notre corps, et gagnent dès leur plus grande investis peu en arrière.

Lorsque le résultat désiré?

Les deux à domicile et elliptiques que nous utilisons pour améliorer notre condition et notre poids sous contrôle. Combien de temps avons-nous pour maintenir précisément nos efforts sur le formateur pour atteindre le résultat désiré? Qui veut être en meilleure forme et plus mince, selon les sports scientifiques devraient également obtenir gratuitement. Trois fois par semaine pendant vingt minutes en train est entraîné dans leur nécessité. Cela signifie que notre rythme cardiaque devrait atteindre au moins 85% de notre fréquence cardiaque maximale. Les débutants commencent les premières semaines de préférence pas supérieure à 70%, et ceux qui fréquentent l'exercice peuvent aller jusqu'à 95% de la fréquence cardiaque maximale.
Formation sur un vélo stationnaire est un exercice d'aérobie, ce qui signifie que nous ne allons certainement pas obtenir onmiddllijk épuisé et nos muscles allons également acidifier plus lent.

Longue et intensive

La plus longue et plus intensive que nous formons, plus vite il donnera des résultats sur. scientifiques de sport avertir la présente que pour un corps sain et plus tonique, nos efforts devront se poursuivre pendant des années.
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