Comment empêchez-vous une crampe au mollet

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Crampes dans les jambes se produisent souvent la nuit, dans les premières heures du matin. Mais à plusieurs reprises, ils se produisent également pendant l'exercice, comme lors de la baignade dans l'eau froide sur. Environ 40% des gens sont aujourd'hui et en proie à une crampe à la jambe. Particulièrement touchés par des crampes aux jambes sont des athlètes, les femmes enceintes et les personnes âgées. Avec l'âge, la tendance des crampes dans les jambes augmente.

Les muscles du mollet, généralement dans une crampes dans les jambes sont douloureuses et pas plus se détendre sur leur propre. Le spasme tonique est, ce est- de façon permanente. Habituellement, vous pouvez simplement desserrer le spasme provoqué par la marche autour et solide, ou en étirant les muscles du mollet: inclure vos orteils et tirez vers le tibia.

Les causes de crampes dans les jambes peuvent être très différents. Crampes dans les jambes peuvent se produire lorsque des changements dans l'équilibre hydroélectrolytique, en particulier lorsque l'apport de magnésium et qui ne est pas suffisante, déjà une perte de magnésium peuvent aussi être causés par la diarrhée, un régime ou la transpiration excessive. En outre, la nicotine et l'alcool privent le corps de magnésium. Alcooliques souffrent assez souvent d'une carence en magnésium.

Grâce à une bonne alimentation et équilibrée, un apport hydrique suffisant et l'activité physique appropriée peut contrecarrer crampes aux mollets. Si, dans un peuple en bonne santé d'une crampe à la jambe se produit vous devriez donc suffisamment de magnésium admission, hydratation, meilleurs soins sous forme de boissons isotoniques, et beaucoup d'exercice. Habituellement, vous serez épargné un autre veau crampe. L'apport de magnésium pour éviter une crampe au mollet la nuit est la plus efficace.

Crampes dans les jambes sont parrainés par refroidissement, de sorte qu'il est parfois suffisante si vous vous assurez que les jambes sont couverts chaud. Un oreiller sous les genoux peut empêcher une crampe à la jambe nocturne.

Avec la jambe fréquentes crampes récurrentes il convient de consulter un médecin afin de clarifier la cause, il pourrait être derrière la maladie neurologique ou vasculaire dans certaines circonstances.

Avec une douleur soudaine, violente et persistante dans les jambes, il faut aussi se rappeler que la thrombose veineuse profonde a pu se produire.

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