Comment excès de poids que je ai? - Comment calculer votre poids idéal

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Comment excès de poids que vous avez, vous pouvez déterminer la base d'un calcul très simple. Le facteur décisif est l'IMC dite - indice de masse corporelle. Dans ce récit, la relation entre la masse corporelle et la taille du corps est mesurée dans la pratique. Le résultat indique le nombre de kg par le poids d'une personne se écarte de l'idéal.

Le calcul de l'IMC peut vous aider à trouver votre poids idéal approximative. Pour certains groupes de personnes, comme les athlètes avec beaucoup de masse musculaire ou des individus avec une structure osseuse extrêmement lourd, mais le résultat peut conduire à de fausses conclusions. Le résultat est donc à considérer comme une estimation approximative et est donné à titre indicatif.

Calculez combien de kilos loin de votre poids idéal

  • Pesez-vous d'abord complètement dévêtu sur le solde de votre corps.
  • Puis mesurer votre hauteur et l'enregistrer en mètres.
  • Maintenant, prenez la calculatrice à portée de main et de calculer ce un indice de masse corporelle, vous avez la formule suivante:
  • IMC = poids corporel divisé par la taille au carré
  • La valeur idéale pour les femmes varie de 19 et 24 pour les hommes de 20 à 25

Que faire si vous êtes en surpoids?

  • Vous et aussi les animaux torturés Essayez dans l'agriculture de l'usine pour mettre à jour un souci à un régime végétarien.
  • Ne mangez que lorsque vous avez vraiment beaucoup de la faim, ce est à dire quand vous entendez des sons dans votre région intestinale.
  • Vous défendre strictement à l'encontre de notre tradition bien-aimée, trois fois par jour à des moments précis de manger. Cela garantit conduit le plus les gens à être en surpoids.
  • Mangez. Tout en travaillant comme des noix ou du yogourt avec muesli Cela augmente votre concentration et évite une crise de la faim forte pendant la pause déjeuner.
  • Remplacer heures de télévision par le mouvement actif. Si vous ne voulez pas quitter votre domicile, puis mettre à un stepper ou l'exercice du cycle, sur lequel vous pouvez pratiquer en face de la TV.
  • Sentez votre corps en elle, plutôt que d'aller en fonction de planifier et de vous faire prendre conscience qu'il n'y a qu'une seule raison de votre excès de poids, et ce est la suralimentation et une mauvaise alimentation.
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