Comment l'homme peut réduire le risque de cancer de la prostate avec une bonne nutrition

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Dans plus de 70 pour cent de tous les cas diagnostiqués de cancer de la prostate chez les hommes qui ont traversé 65 ans d'âge. Depuis les années 90, un dépistage est proposé pour les hommes et depuis lors, le taux d'incidence a effectivement réduit. Cependant, le cancer de la prostate est toujours cancer le plus fréquent chez les hommes dans les pays industrialisés occidentaux. En plus de l'âge, l'origine ethnique, les facteurs génétiques, le régime alimentaire est l'un des facteurs qui peuvent contribuer au développement du cancer de la prostate. Alors que vous ne pouvez pas changer les trois premiers mentionnés, vous pouvez très bien prendre grand impact sur votre régime alimentaire.

Une étude récente vient à la déclaration que près de 75 pour cent de tous les cas de cancer de la prostate étaient dus à une meilleure nutrition peut être empêché.

Mais l'alimentation quotidienne devrait être mieux conçu pour que l'homme ne est épargné la meilleure chance possible de cancer de la prostate? - Les lignes suivantes donnent une réponse à cette question.

Manger moins de gras

De nombreuses études indiquent qu'un apport élevé de graisses, en particulier de graisses saturées, peut augmenter le risque de cancer. Réduisez la quantité de beurre, la margarine, les aliments frits, des gâteaux, des chips de pommes de terre, etc., autant que possible.

Cependant, certaines graisses peuvent réduire le risque de maladie. Il se agit principalement des acides gras polyinsaturés présents dans l'huile d'olive et de canola.

Mangez plus de poisson

Habitants sous-marins d'un substitut idéal pour la viande riche en matières grasses peuvent être.

Survenant au saumon, les sardines et le maquereau oméga-3 les acides gras non seulement protéger votre appareil cardio-vasculaire, mais aussi votre prostate. A cet effet, ils lutter contre les radicaux libres et avoir un effet anti-inflammatoire.

Mangez moins de viande et riches en matières grasses des produits laitiers

Ces plats sont en gras saturés, non seulement d'augmenter dans presque tous les cas, très riches, le risque de la maladie du cancer de la prostate, mais peut aussi favoriser le développement d'accident vasculaire cérébral. Faible teneur en matières grasses des produits laitiers comme le fromage écrémé avec des fruits ou des produits de soja peuvent être une alternative intéressante à la viande de porc et le yogourt crémeux.

Mangez plus de tomates

Les tomates contiennent de grandes quantités de lycopène. Cette substance donne les Nachtschattengewächs la couleur rouge et est un antioxydant puissant qui libère des radicaux à la baie et votre système immunitaire continue.

Le lycopène ont été portées par de nombreuses études pour réduire le risque de cancer associé. Les oranges sanguines, les pastèques et les framboises sont une autre bonne Lycopenquellen.

Mangez plus de soja

Le soja contient des phyto-œstrogènes, qui peuvent avoir un effet inhibiteur sur la croissance tumorale dans Prostatkrebs. La forte consommation de soja est l'une des raisons pour lesquelles il ya moins de cas de cancer dans les cavités asiatiques.

Cependant, la consommation excessive de soja pour le cancer du sein semble conduire à une détérioration dans les chances de guérison.

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