Comment location vacances lard j'y retournerai

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Le temps des vacances est temps Schlemmer! Si vous conduisez en vacances, elle veut être bien, bien sûr, cela inclut aussi de délicieuses spécialités de la destination de vacances. Qu'ils pourraient un ou les autres livres augmente, ne est pas si mal que ça - juste parfois il est difficile de quitter la maison à nouveau pour obtenir débarrasser de la graisse.

Beaucoup de ceux qui reviennent de vacances et que vous voulez stocker l'infâme souvenir "vacances coussin» à nouveau, choisir de simplement un temps pour manger moins, jusqu'à ce qu'ils aient le poids souhaité à nouveau. Mais ces régimes d'accident sont malsaines pour le corps et pour une seconde, elles conduisent à l'effet yo-yo: les livres aussi vite qu'ils ont adopté à nouveau.

Mais comment voulez-vous vous débarrasser de graisse permanente sur le ventre, les hanches, les fesses et Co.? Les experts en nutrition conseillent, environ un demi-kilo par semaine à perdre du poids - et d'une manière saine.

Sur la bonne combinaison de

Et ce est composée d'une bonne alimentation, l'exercice et - tout comme en vacances - un repas sans stress. Pour satiété se produit seulement après environ 20 minutes. Qui ici peut donc être temps, est également satisfait, quand il prend moins de temps pour être dans cette.

Surtout le fruit exotique comme le melon et la mangue sont appropriés comme collation et ils obtiennent aussi le sentiment de vacances d'été. Ce est également disponible dans le régime méditerranéen: principalement des poissons et des aliments avec beaucoup de fibres, de bon goût et de flatter la figure. Il existe d'innombrables petits plats de pâtes et de riz, et des salades et légumes devraient être sur le menu.

Pour l'alimentation saine comprend bien sûr suffisamment de liquide; deux litres devraient faire déjà à l'intérieur. L'eau la plus appropriée et thé non sucré. Ceux qui ne aiment pas leur café non sucré devrait recourir à un édulcorant au lieu du sucre.

Comme pour le sport, sont donc l'exercice aérobie comme le jogging, le vélo ou la natation en haut de la liste perte de poids. Qui cette combinaison prend à coeur de briller avec sa figure de bikini, même après les vacances encore.

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