Comment pouvez-vous lutter contre l'insuffisance pondérale?

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Lorsque vous êtes si léger que vous pouvez parler de l'insuffisance pondérale? Il ya plusieurs façons de mesurer si vous êtes une insuffisance pondérale. Beaucoup de gens pensent souvent que le surpoids ne est nocif pour la santé. Mais l'insuffisance pondérale peut sérieusement endommager votre santé. Comment obtenez-vous de l'insuffisance pondérale à un poids santé sans que vous en tirant directement à l'obésité.

Lorsque vous êtes si léger que vous pouvez parler de l'insuffisance pondérale?

Il ya plusieurs façons de mesurer si vous êtes une insuffisance pondérale, mais dans cet article je vais discuter de deux:

1. IMC
L'IMC est une méthode très bien connu et largement utilisé pour voir si le poids au rapport de longueur d'une personne est en bonne santé. Cette méthode peut être appliquée aux personnes de 18 ans ou plus. Pour déterminer votre IMC et de voir si vous êtes trop léger ou trop lourd vous partagez votre poids corporel par votre lichaamslengte². Donc, si vous êtes 70 kilos et 1,75 mètres de long a la formule: 70 / ² = 22,9
D'où une certaine valeur que vous pouvez comparer les valeurs suivantes:

  • Inférieur à 18,5 signifie insuffisance pondérale
  • 18,5 à 24,9 signifie poids normal
  • 25,5 à 29,9 signifie surpoids
  • Au-dessus de 30 signifie l'obésité

Si vous voulez calculer l'IMC des enfants cliquez ici: ici

2. Le tour de taille
La deuxième façon de calculer votre poids cible est de mesurer votre tour de taille. Vous pouvez ensuite mesurer avec un ruban à mesurer autour de la partie la plus étroite de votre côte. Ce est entre le haut de votre bassin et le bas de votre nervure inférieure.
Les valeurs suivantes sont applicables aux adultes partir de 18 ans à environ 60 ans.

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