Comment puis-je devenir plus affirmée?

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Les gens qui ne sont pas affirmée, se trouvent et leur opinion ne est pas suffisamment important. Ils trouvent qu'il est difficile de se lever pour eux-mêmes. Souvent, ces femmes dont le mari et les enfants viennent d'abord et ensuite se se tourner uniquement. Petites gens disent souvent affirmées oui à des choses qu'ils ne veulent pas et se rendent régulièrement sur leurs frontières. Comment empêchez-vous cela et comment vous assurez-vous que vous serez plus affirmée?

L'image de soi

Si vous n'êtes pas assuré, vous avez souvent une image de soi négative. Vous vous sentez souvent inférieurs aux autres. Ceci apparait aussi fréquemment dans votre comportement. Vous voulez devenir populaire et donc souvent dites-vous oui à des choses que vous ne me sens pas du tout. Quand vous faites quelque chose contre votre volonté, il vous en coûtera beaucoup d'énergie. Parfois, vous avez à faire des choses que vous ne voulez pas, mais il ya encore une différence entre quelque chose que vous mettez sur vous-même et quelque chose qui est imposé par quelqu'un d'autre. Si vous avez une faible estime de soi, vous appuyer sur ce pas bientôt. Vous pouvez prendre un nouveau départ en prétendant que vous avez beaucoup de confiance. Vous allez vous vous sentez naturellement plus sûr.

Fixez des limites

Se fixer des limites est difficile, mais nécessaire. Si vous ne pouvez pas fixer des limites, vous avez vécu au lieu de vous diriger votre vie.
Dites pas toujours désolé quand vous rejetez une demande. Si vous vous excuser, vous vous placez dans une position outsider. Libéral: ?? Sinon heureux, mais maintenant je ne peux pas le faire à il ?? ou ?? Peut-être que vous pouvez faire mieux cette fois compter sur quelqu'un d'autre ??.

Certaines personnes tombent dans la technique de la procrastination. Lorsque vous leur demandez se ils veulent faire quelque chose, ils disent que ce ne est pas vrai, mais ils ont une ouverture la semaine prochaine. Alors qu'ils cette semaine tellement occupé. Dans ce cas, vous devriez dire. ?? Je ai juste trop de travail. Je veux bien le faire, mais il ya des travaux, de sorte que ce qui peut mentir ou ce qui peut choisir quelqu'un d'autre. ?? Ou quand une échéance réaliste proposé: ?? Cette date ne sera pas me succéder, mais une semaine plus tard, il prête ??. Peut-être cela en première instance crée fronçant les sourcils, mais un employeur est la clarté et un travail bien fait est important. Ils ont ce fixe plutôt que le travail et les erreurs afgerafeld que vous étiez sous une pression de temps sévère. Il est de votre fiabilité et la crédibilité.

Obtenir de l'aide

Si vous n'êtes pas assuré, vous trouvez souvent du mal à demander de l'aide. Cela peut conduire à un déséquilibre, à la fois dans votre relation que dans le lieu de travail. Si vous êtes ceux qui le font la plupart des ménages, pouvez-vous mieux dire quelque chose. Ne dites pas que vous serions reconnaissants si votre partenaire plusieurs duites dans le ménage, mais soyez précis. ?? Lundi avec moi au travail est toujours une journée bien remplie, je suis toujours en retard. Ce serait bien si vous maintenant chaque lundi attrapé les enfants et les aliments cuits ??. Il est difficile lorsque vous avez besoin de plus d'espace pour vous-même, mais vous pouvez demander. ?? Je voudrais tous les mercredis de faire quelque chose pour moi. Je trouve que je en ai besoin. Voulez-vous alors maintenant se adapter à chaque mercredi sur mes enfants ???

Utilisez le formulaire I-

Je suis d'accord avec vous, je me énerve, je me sens mis sous pression, je pense différemment, je vois que vous êtes irrité, je veux savoir pourquoi. Quand vous parlez à la première personne, plutôt que sous la forme que vous, gardez votre sens de vous-même. Cela présente deux avantages:
  • La personne à qui vous parlez ne se sent pas aussi vite attaqué parce qu'il ne est pas gênant, vous vous irrite à quelque chose qu'il fait. Donc, ce est votre problème.
  • Vous prenez votre responsabilité. Vous avez dit ce que vous pensez, vous vous sentez, vous le pensez. Cela vous amène confiant.

Aidez-vous

Apparence physique
Vous ne vous sentez pas à l'aise dans des vêtements que vous n'êtes pas avec une coiffure que vous n'êtes pas en mesure ou si vous ne sentez pas bon. Prenez soin de vous. Quand vous savez que vous regardez votre meilleur, vous avez déjà beaucoup plus de confiance.

Mindset
Supprimer les pensées négatives sur votre tête. Vous avez toujours le choix. Ce ne est pas que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Vous ne le faites pas seul et vous avez gardé il n'a jamais engagé avec. Probablement que vous avez là pour une raison.
Acceptez que parfois vous faites des erreurs ou oublié. Tout le monde fait et ce qui est humain. Ne essayez pas de tout organiser pour le reste de votre famille. Votre mari et ses enfants ont aussi leur propre responsabilité. Ce ne est pas votre faute si ils oublient quelque chose ou qu'ils arrivent en retard quelque part. Essayez un peu plus de perspective.

Prendre des décisions
Prendre des décisions plutôt que pour vous de glisser. Décisions éviter vous coûter beaucoup d'énergie et ce que beaucoup de gens oublient, ce est que pas prendre une décision, est également une décision. Vous décidez qui est que rien n'a changé et tout à rester le même. Décision à prendre est beaucoup moins effrayant si vous gardez cela à l'esprit.

Faites vos propres décisions
Vivre pour vous-même. Dans les yeux d'un autre ne sera jamais bien faire. Il y aura toujours quelqu'un l'un certain décision que vous désapprouvez, quelle décision vous faites. Ce ne est pas important, ce qui compte ce est ce que vous pensez et ce que vous voulez. Évidemment pas au concert extrême et avec d'autres, quand avez vos décisions affectent leur vie.

Pour Communiquer

Comme vous l'avez lu ci-dessus, il est important d'utiliser le I-forme et d'être clair. Décrivez ce que vous voyez, sans le condamner.

Lorsque vous obtenez la critique et vous connaissez la critique est justifiée, vous pouvez confirmer ce mieux et puis plier. Ne essayez pas de vous défendre, par exemple:
  • ?? Je pense que votre travail ne est pas dans l'ordre. ??
  • ?? Je ai aussi été pas entièrement satisfait du résultat, je vais voir comment je peux changer cela ??.
Lorsque vous obtenez la critique et vous ne comprenez pas où la critique vient, il vous suffit de poser cette. ?? Je ne comprends pas ce que vous entendez, pouvez-vous expliquer encore plus loin ???

Parfois, vous voulez quelque chose à penser, ce ne est pas beaucoup quand vous dites que vous voulez réfléchir pendant et revient la prochaine fois.

Utilisez des règles de communication de base, alors laissez la maison de l'OMA, du LSD, prendre note ANNA, graisse NIVEA, être un NISO et ne pas EPAIS ?? Cela signifie en néerlandais plaine Dites que vous avez Opinions, avis et opinions pour vous de garder, dans une conversation doivent écoute, et sondes En résumé, doivent toujours scrutin, ne répondent jamais, ne aurait jamais dû remplissage d'un autre, ouvert, honnête et Curious doit être et doit Penser Dans Qualités.
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