Comment puis-je enregistrer ma relation?

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Une communication efficace et constructive. Pour beaucoup de gens, il est difficile, en particulier dans une relation. Habitudes meurent facilement à faire des problèmes de communication peut conduire à une rupture. Cependant, il existe des moyens pour se rapprocher. Ce sont des preuves techniques de la thérapie. Ils aident à briser les schémas d'interaction nocifs. Le chercheur américain John Gottman a dans une série d'expériences a déterminé les effets nocifs de ces modèles d'interaction destructrices. Cette étude a révélé deux résultats importants vers le haut:
  • Les femmes deviennent généralement plus rapide dans un état de grande excitation physiologique que les hommes, et il ya aussi de nouveau plus rapide. Certains des problèmes dans les conflits liés à ce décalage.
  • l'expression de la colère ne est pas une mauvaise chose. Moyens destructeurs de manipulation tel mépris, en appuyant sur la défense, de blâmer expresse, cependant.

Quelques règles de base pour améliorer la communication entre les partenaires

membres de la famille ont besoin d'acquérir des compétences en général, et en particulier à l'égard de désaccords, de façon constructive pour faire face à l'autre. Voici quelques règles qui peuvent garder les gens afin qu'ils apprennent les attentes et les critiques par rapport à l'autre afin qu'ils formulent dans une meilleure position pour aller ensemble et il ya moins de nourriture pour une escalade de conflits.

De la critique d'une manière positive et arrêter de blâmer
L'attention est attirée sur les effets destructeurs de critiques négatives. La nécessité est coincé de combiner critique avec donnant alternatives. Qui a raison, peu importe davantage. Ce est la volonté expresse au lieu de rabâcher sur les droits. L'objectif est alors peut-être atteint.

Soyez concret et éviter toute imprécision
Spécification des besoins et des problèmes assure que les gens sachent où ils doivent travailler et ce qui est attendu d'eux. Cela permet au partenaire peut répondre adéquatement. Aussi pour la partie requérante est bon de savoir réellement ce qu'ils veulent exactement. Questions et en demandant aux gens d'être explicite et éviter termes généraux, la tâche principale de la thérapeute.

Évitez verbosité
Garder misère longs monologues peut faire une famille assez désespéré. Peut souvent être réalisé plus de résultats de manière concise.

Ne pas abuser d'une faille dans l'argument de l'autre
Ce est un truc commun. Il est important d'éviter qu'il y ait un débat sur les minuties de sorte qu'il n'y est pas arrivé à l'objet même du combat, le problème sous-jacent.

Abus pas le passé
On peut faire le message de l'autre compensée par la récupération du décrochage passé. Les événements sont utilisés dans le passé pour montrer que les affirmations, questions ou d'autres messages de l'autre ne sont pas justifiées. Ce distrait de ce que l'autre personne que vous voulez. Les broches fixes des autres décisions ou les actions faites précédemment peuvent aussi être destructrice d'une manière différente. Vous pouvez, par exemple, à ce stade de demander à quelqu'un échoue et alors mettez une prophétie auto-réalisatrice en mouvement. Cependant, le passé ne doit pas être évitée, il faut non seulement être faite contre les abus.

Laissez le truc brise omis
Cela peut créer un argument pertinent et d'en tirer la question qui a besoin de l'autre.

Ne pas poser des questions qui sont assertions; le pourquoi
Il ne faut pas poser aucune question mais affirmations déguisées. Le questionneur ne est pas vraiment intéressé par la réponse, mais essaie de forcer l'autre personne sur la défensive. L'autre va essayer de réfuter les accusations. La conversation a ensuite dégénère, il suit retour contre les accusations. Devrait se concentrer sur la façon dont il peut faire mieux et non pas sur les raisons d'un comportement antérieur. Poser une seule question de savoir pourquoi si vous avez tendance à prendre la réponse au sérieux. Ne pas l'utiliser comme une attaque.

Évitez brouiller les pistes
Pour diverses raisons, veulent ou ne osent clients ne sont pas toujours directement dire ce qu'ils pensent et ce qu'ils veulent. Il ya des mots comme peut-être ?? ??, ?? anyone ??, ?? une ??, ?? l'autre ?? et possible ?? ?? utilisé. Ce est tout langage indirect. L'anxiété ou l'agressivité peuvent avoir des motifs. Petites interventions de quitter quelqu'un pense qu'il peut aider à trouver quelque chose.

Parle pour toi, et ne cache pas derrière l'autre
Vous agissez comme si vous étiez quelqu'un d'autre poursuit son propre bien.

Ne prétendez pas que vous savez l'esprit de l'autre personne mieux que lui-même la personne
Vous vous engagez à l'esprit-lecture. Vous remplissez choses pour les autres dans. Il est également prévu que quelqu'un sait ce qui se passe à l'intérieur de vous. Ce est une tâche impossible.

Débarrassez-vous des étiquettes négatives
Ce est quelqu'un d'autre pour faire une certaine chose: glands ?? ??, ?? ?? garrot.

Évitez les mots ?? toujours ?? et ne jamais ?? ??
Si quelqu'un utilise ces termes, il ne est pas vraiment raisonnable de répondre. Si quelqu'un fait toujours ce qu'il peut faire encore plus que ce qu'il? Ce est une conviction pour la vie.

Poser une opinion et non un fait
Vous dites que la recherche scientifique a démontré quelque chose, ou que vous avez lu quelque chose quelque part où il devrait vraiment être ce que vous pensez ou que vous voulez.

Vous risquez de tomber dans le meilleur long discours ..
La rigidité de ceux qui attendent que tout le monde a parlé souvent un obstacle pour les autres. Qui ne peut pas parler librement. Vous pouvez tomber coopératif et non coopératif dans la raison.

Attendez le bon moment
Si vous avez quelque chose à dire ce que l'autre personne est confrontée, vous pouvez choisir le meilleur un bon moment pour vous dire quelque chose. Si quelqu'un vous met en colère, il peut être sage de ne pas réagir immédiatement. Il est préférable de faire une note mentale et y revenir plus tard.

Faire des excuses est une force, pas une faiblesse
Il peut être la guérison de voir vos propres erreurs et le faire savoir. Il vous fait aussi fort que vous pouvez admettre vos propres erreurs.

Ne pas utiliser l'humour comme une arme
Il devient un problème quand la figure de l'humour plein d'esprit sont utilisés pour contourner la question, de marquer, de mettre l'autre mat ou de ridiculiser l'autre.

Évitez la transaction incomplète ?? ??
Cela se produit lorsque les membres de la famille sont Feel So neigé qu'ils vont saboter les choses. Il est préférable d'affronter les autres membres de la famille d'une manière ouverte et avec ce que vous voulez.
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