Comment puis-je identifier la carence en fer?

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Êtes-vous fatigué de se sentir vide et vague? Il se pourrait que vous souffrez d'une carence en fer, l'un des carence nutritionnelle la plus répandue dans le monde. La carence en fer est causée par le manque d'approvisionnement dans le régime alimentaire, la perte de sang, l'infection, pour stocker le fer après la chirurgie, ou d'invalidité. Les femmes pendant la menstruation ou après la naissance et les nourrissons sont plus souvent touchés. La carence en fer reconnaître médecins sur un test sanguin.

La carence en fer et le corps va essouffle

  • La carence en fer constitue une acceptation des symptômes suivants: fatigue, maux de tête, la fibrillation des yeux, palpitations, manque de concentration, des extrémités froides, cheveux cassants, peau pâle. Le système immunitaire est généralement affaibli par une carence en fer.
  • D'abord, vous devriez consulter votre médecin. Ceci est basé sur un test sanguin complet et une histoire d'essayer d'identifier les causes de la carence en fer. Souvent, d'autres investigations sont nécessaires, pour trouver la cause racine.
  • Les femmes souffrent souvent due à une saignements menstruels abondants, la carence en fer. Cependant, même la plus petite hémorragie interne et / ou externe dans le corps peut être la cause. Par exemple, un genou ouvert, saignements de nez prolongé après un rhume lourd.
  • Par saignement fondre le nombre de globules rouges, qui sont responsables du transport de l'oxygène. Pour la formation des globules rouges, il est donc important que les corps des quantités suffisantes de fer sont alimentés avec de la nourriture, car tous les jours, environ 1 mg de l'organisme de fer perdue. Pendant la menstruation les femmes perdent encore plus de fer. Fer à repasser en tant que substance de base est impliqué dans la formation des cellules rouges du sang. Par conséquent, il est important que le corps est fourni ration alimentaire quotidienne environ 10 à 30 mg de fer.
  • Les globules rouges ont pas de noyau et de l'âge au bout d'environ 120 jours. Le renouvellement est simultanément vonstatten. Pour les grands ou régulière perte de sang peut provoquer une diminution du nombre de globules rouges. Le corps est dans un sens figuratif pas derrière la production de globules rouges. Cela crée une forme d'anémie ferriprive.
  • La carence en fer peut être évité en utilisant une alimentation saine. Aliments contenant du fer comme le bœuf, les céréales, les légumineuses, grains entiers, les pommes de terre et les légumes verts doivent être consommés toujours riche en vitamine C boisson ou alimentaire liée. La vitamine C favorise l'absorption du fer dans le corps, tandis que les produits laitiers, le café et le thé inhibe l'absorption du fer dans l'organisme. Cette règle se applique également aux comprimés de fer.
  • Pour quelle forme de l'anémie ferriprive est, seul votre médecin peut détecter avec un test sanguin.
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