Comment puis-je obtenir de bonne humeur? - Comment surmonter votre humeur dépressive

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Demandez-vous souvent: «Comment puis-je obtenir la bonne humeur" Parfois, vous devez vous forcer un peu. Cependant, lorsque la dépression post-partum est embourbé, et vous vous demanderez pourquoi il en est ainsi. Quelques astuces peuvent vous aider à revenir sur votre piste de bien-être.

La bonne humeur ne était pas toujours préséance

Fondamentalement, tout le monde veut avoir une bonne humeur. Si vous ouvrez vos yeux et que vous êtes déjà dans une bonne humeur, tout ne peut pas être mauvais. Ils sont positifs, ce qui a un effet sur votre esprit. En conséquence, tout fonctionne deux fois mieux. Mais comment puis-je vous reçois maintenant?

  • A présent, presque tout le monde connaît les essais que les gens positifs et gaies sont moins malades. Les hormones du bonheur - comme endorphine - un effet sur le bien-être mental et intérieure.
  • Tout d'abord, vous ne devriez pas vous forcer à la bonne humeur. Tout le monde a une mauvaise journée et ce est pas mal. Les contraintes peuvent aussi causer la résistance et ce est exactement le contraire. Votre humeur sera encore pire.
  • Une fois que vous avez une mauvaise journée, en rester là. Si vous de la mauvaise humeur, mais ne sortez pas, vous devriez consulter votre médecin. Derrière les mauvaises humeurs et les maladies peuvent être: par exemple, la maladie de la thyroïde.

Donc, il va travailler avec le bonne humeur

  • Découvrez ce qui vous amène dans l'ambiance. Cela pourrait être le sport, la musique, les loisirs ou d'autres personnes.
  • Beaucoup d'exercice et l'effort physique peuvent causer de bonne humeur. Sport libère des endorphines et soulage le stress. Quel genre de sports que vous voulez faire maintenant est à vous. Après le sport, votre corps se détend revient progressivement. Et peu à peu vous obtenez une bonne humeur.
  • Il ne est pas rare que la mauvaise humeur affecte votre posture. Le corps dépend surtout molle. L'esprit est aussi lent et devenir apathique. Prenez une posture plus droite. Vous devez être à l'aise. Le resserre non seulement les muscles, mais renforce également l'esprit et maintient le corps en forme.
  • Certaines personnes ont trop d'une bonne chose et ne sont pas conscients à ce sujet. Puis il est temps de montrer de la gratitude. Si vous pensez à ce que vous avez tout aussi bien que vous êtes et ce que vous avez déjà connu pour les belles choses, la bonne humeur est presque par lui-même.
  • Les pensées positives vous aideront à obtenir la bonne humeur. Fermez les yeux et penser à rien que des choses positives. Prenez ce temps et laissez votre esprit vagabonder.
  • La musique préférée peut vous aider à transformer le mauvais dans une bonne humeur.
  • Même si le temps est mauvais à l'extérieur et il pleut, se habiller et sortir. L'air frais rend le cerveau libre et souffle correctement juste à la pluie et l'orage et une fois à travers.

Si vous constatez un certain nombre de choses et de les essayer une fois, vous ne avez pas besoin de demander, "Comment puis-je obtenir de bonne humeur?"

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