Comment puis-je réduire mon taux de graisse? - Comment ça peut réussir

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La graisse corporelle rempli tâches importantes, d'autre part, un excès de graisse corporelle est nuisible. Les cellules adipeuses sont omnivores, qui ne expirent si une famine massive et rapide dans un état de sommeil. Pour cette raison, il est important de réduire son poids lentement mais efficacement.

La graisse corporelle - une réserve d'énergie en cas de besoin

  • Toutes les personnes ont une température corporelle constante de 36 à 37 degrés et sont appelés animaux à sang chaud.
  • La graisse corporelle sert le peuple comme une protection contre l'hypothermie, est un excellent gloutons de carburant et de coussins organes vitaux contre des charges de vibrations en les entourant.
  • La graisse corporelle a un rôle particulier dans la production d'hormones.
  • Plusieurs semaines à jeun afin de réduire l'offre excédentaire de cellules de graisse corporelle qui peut être la vie en danger et, finalement, conduisent à renouveler l'apport alimentaire de la célèbre effet yo-yo dans certaines circonstances.
  • Le corps tous les nutriments thésauriser enregistrées et sont-elles pas si facile à nouveau. Une lutte sans fin avec le poids commence. Le perdant est toujours le obèse.

Comment pouvez-vous réduire la graisse corporelle de façon permanente?

  • Trois règles simples sont importantes si vous voulez réduire votre excès de poids. Une alimentation saine, l'exercice et la relaxation.
  • Ces trois piliers non seulement aider à réduire votre graisse du corps, mais sont généralement valables pour la santé.
  • Les régimes de famine et les régimes ramener à la vie un soulagement pour le corps à réduire la graisse corporelle en excès.
  • Commencez la journée avec un petit déjeuner riche en glucides. Pour le déjeuner, mélanger aliments riches en protéines et contenant riches en glucides ensemble. Le corps brûle le plus de gras dans la nuit et nécessite suffisamment de protéines. Par conséquent dîner se compose de beaucoup d'aliments riches en protéines et doit être pris jusqu'à un maximum de 18 heures. Afin de donner à votre corps une chance de réduire la graisse du corps gênant la nuit progressivement.
  • Devrait être détenues pendant au moins cinq heures entre les repas et renoncer totalement aux collations.
  • Satisfaire toutes les affres de la faim entre les repas avec non sucré thé noir, l'eau minérale ou un café.
  • La quantité quotidienne et est ouvert vers le haut. Prenez au moins deux à trois litres de liquide sans calories.
  • Essayez autant que possible pendant la journée pour se déplacer. Vous feriez mieux de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur.
  • La voiture ne doit pas se tenir directement en face de l'appartement nécessairement. Laissez votre voiture bas de sorte que vous avez à courir que possible dix minutes. Si possible, vous obtenez sur un vélo. Ce mouvement est leur garantie.
  • La troisième règle importante traite de la détente. Essayez de vous détendre avec un livre ou avec des exercices du training autogène.
  • Laissez les régimes alimentaires et les régimes de famine sont à gauche et tourner les trois règles. Le succès viendra lentement mais de façon permanente, si vous continuez à lui.
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