Comment puis-je renforcer mon système immunitaire est mieux? - Pour renforcer votre système immunitaire

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Un système immunitaire fort bat organismes pathogènes efficace et vous garde en bonne santé. Mais notre style de vie stressant peut affaiblir le système immunitaire. Comment pouvez-vous renforcer votre système immunitaire?

Comment pouvez-vous renforcer votre système immunitaire

  • Tout d'abord, vous pouvez donner à votre système immunitaire à faire quelque chose de bon dans lequel vous renoncez Alkohl et le tabagisme, suffisamment de sommeil et mangez sainement.
  • L'exercice physique apporte aussi votre système immunitaire à la vitesse. Appliquer trois fois par semaine au moins 20 minutes chaque sportives dans votre agenda. Choisir un Aiusdauersport comme la course ou le vélo.
  • La résilience est important pour la santé, aussi savait Père Kneipp. Douches alternant chaud et froid et vous font du surplace: Dans un bain de contact avec l'eau la cheville haute sur place et tirer à chaque étape de pied hors de l'eau.
  • Echinacea est une plante qui a un effet de renforcement sur le système immunitaire. L'échinacée est contenue dans de nombreux produits pour le rhume. Vous obtenez préparations Echinace dans la pharmacie ou parapharmacie. Vous devez prendre les préparations Echinaceaea comme une thérapie, par exemple deux à trois mois, parce que votre système immunitaire a besoin de temps pour récupérer.
  • Vous pouvez également renforcer votre système immunitaire en fournissant des vitamines et du zinc. Plus important encore, le zinc et la vitamine C sont les meilleurs acte vitamines à forte dose. Si vous prenez trop de vitamine C, noter que l'incidence de la diarrhée. Doser le vitamine C afin de sorte que vous obtenez tout simplement pas de la diarrhée de celui-ci. En outre, le fer est essentiel pour un système immunitaire fort. Avoir comprimés fer malheureusement souvent les effets secondaires désagréables, cause douleurs gastro-intestinales. Prenez le fer mieux comme un élixir, par exemple Phos de sang à base de plantes ou Ferlexier ou Schüssler sel Ferrum. dans D3.
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